Вы удивитесь. Эксперты назвали четыре самые популярные диеты

30 августа 2020, 06:05
Цей матеріал також доступний українською

Среди самых популярных диет 2020 года нет средиземноморской и ряда других низкоуглеводных диет, которые десятилетиями правили бал в диетологии.

Международный совет по питанию (International Food Information Council — IFIC) — некоммерческая организация со штаб-квартирой в Вашингтоне, которая занимается мониторингом привычек в питании и регулярно составляет рейтинги самых популярных диет.

Видео дня

В текущем году очередной отчет IFIC по привычками питания современных американцев содержит множество интересных деталей, связанных с карантином. Люди стали питаться иначе — они чаще готовят дома. Но при этом чаще придерживаются какой-то конкретной диеты. По оценкам IFIC, количество таких людей выросло в 2020 году на 5%.

Однако список самых популярных диет 2020 года впечатляет намного больше.

Среди них нет классической средиземноморской диеты или диеты Weight Watchers, рассказывает один из руководителей IFIC Али Уэбстер.

Эксперты IFIC составили рейтинг самых популярных диет 2020 года. Ими оказались интервальное голодание (ему следуют 10% американцев), чистое питание (9%), кето диета (8%), низкоуглеводная диета (7%).

По словам Уэбстер, в нынешнем году палеодиета и безглютеновая диета сильно потеряли в популярности.

А растущую популярность интервального голодания и «чистого питания» Уэбстер объясняет высокой степенью их «кастомизации».

Этот термин, чаще используемый в среде гиков и технократов, означает возможность «подогнать условия под себя».

«Нет четкого определения „чистого питания“, — говорит Уэбстер. — Есть много способов придерживаться интервального голодания, и при этом каждый может решать, что именно он ест».

Люди могут адаптировать эти правила питания под свои нужды, а не подгонять свою жизнь, под чужой набор правил, поясняет Уэбстер.

По ее словам, кето диета не теряет популярности в последние годы в первую очередь также из-за своей простоты (для того, чтобы ее придерживаться, нужно помнить несколько цифр — (80% жиров, 15% белка и 5% углеводов).

Уэбстер считает, что отсутствие средиземноморской и прочих классических диет, это опасный тренд.

Эти диеты давно доказали свою эффективность и способность в буквальном смысле продлевать жизнь. Это подтверждено многочисленными исследованиями. «Самые полезные диеты основаны на фруктах, овощах, белках, цельнозерновых продуктах и здоровых жирах», — констатирует Уэбстер.

Ранее НВ писал о самых радикальных диетах для похудения, которые действительно работают.

Это доказано многочисленными примерами, в том числе и голливудских звезд, для которых хорошо выглядеть — чуть ли не главный залог успеха.

Также мы писали о том, что несмотря на победное шествие целого ряда новых методов похудения, таких как кето или интервальная диета, знаменитая диета Дюкана не сдает позиции. Как свидетельствует статистика Google, диета Дюкана остается одной из самых популярных в мире.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X