Ви здивуєтеся. Експерти назвали чотири найпопулярніші дієти

30 серпня 2020, 06:05
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Серед найпопулярніших дієт 2020 року немає середземноморської і деяких інших дієт, які десятиліттями правили бал в дієтології.

Міжнародна рада з харчування (International Food Information Council — IFIC) — некомерційна організація зі штаб-квартирою у Вашингтоні, яка займається моніторингом звичок у харчуванні і регулярно складає рейтинги найпопулярніших дієт.

Відео дня

У поточному році черговий звіт IFIC щодо звичок харчування сучасних американців містить безліч цікавих деталей, пов’язаних з карантином. Люди стали харчуватися інакше — вони частіше готують вдома. Але при цьому частіше дотримуються якоїсь конкретної дієти. За оцінками IFIC, кількість таких людей зросла в 2020 році на 5%.

Однак список найпопулярніших дієт 2020 року вражає набагато більше.

Серед них немає класичної середземноморської дієти або дієти Weight Watchers, розповідає один з керівників IFIC Алі Вебстер.

Експерти IFIC склали рейтинг найпопулярніших дієт 2020 року. Ними виявилися інтервальне голодування (його дотримуються 10% американців), чисте харчування (9%), кето дієта (8%), низьковуглеводна дієта (7%).

За словами Вебстер, в нинішньому році палеодіета і безглютеновая дієта значно втратили в популярності.

А зростання популярносты інтервального голодування і «чистого харчування» Вебстер пояснює високим ступенем їх «кастомізації».

Цей термін, що частіше використовується в середовищі гиків і технократів, означає можливість «підігнати умови під себе».

«Немає чіткого визначення „чистого харчування“, — говорить Вебстер. — Є багато способів дотримуватися інтервального голодування, і при цьому кожен може вирішувати, що саме він їсть».

Люди можуть адаптувати ці правила харчування під свої потреби, а не підганяти своє життя, під чужий набір правил, пояснює Вебстер.

За її словами, кето дієта не втрачає популярності в останні роки насамперед також через свою простоту (для того, щоб її дотримуватися, потрібно пам’ятати декілька цифр — (80% жирів, 15% білка і 5% вуглеводів).

Вебстер вважає, що відсутність середземноморської та інших класичних дієт, це небезпечний тренд.

Ці дієти давно довели свою ефективність і здатність в буквальному сенсі продовжувати життя. Це підтверджено численними дослідженнями. «Найкорисніші дієти засновані на фруктах, овочах, білках, цільнозернових продуктах і здорових жирах», — констатує Вебстер.

Раніше НВ писав про найбільш радикальні дієти для схуднення, які дійсно працюють.

Це доведено численними прикладами, зокрема й голлівудських зірок, для яких добре виглядати — мало не головна запорука успіху.

Також ми писали про те, що незважаючи на переможний хід цілого ряду нових методів схуднення, таких як кето або інтервальна дієта, відома дієта Дюка не здає позиції. Як свідчить статистика Google, дієта Дюка залишається однією з найпопулярніших у світі.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X