Сім продуктів харчування, про які краще забути. Якщо ви хочете жити довго і щасливо

12 липня 2021, 20:20
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Деякі медики вважають, що для здоров’я і довголіття важливіше не те, що ви їсте, а те, які продукти ви виключаєте зі свого раціону.

Багато досліджень останніх років ламають стереотипи, показуючи, що ворогами кожного, хто прагне до довголіття є не тільки звичні «страшилки» (цукор, сіль, алкоголь), але й, здавалося б, абсолютно нешкідливі продукти харчування.

Відео дня

НВ проаналізував останні дослідження на тему харчування і довголіття. У цій статті ми поговоримо про деякі продукти, чию репутацію тепер можна вважати серйозно підмоченою.

Якщо ви хочете жити якомога довше, а до лікарів ходити якомога рідше, то ось сім продуктів, про які слід назавжди забути.

Сім продуктів харчування, з якими потрібно попрощатися

1 Йогурти

Не поспішайте обурюватися. Йдеться не про всі йогурти на світі.

А про всі, крім натуральних. Тих, які виробляються з натурального молока без цукру, барвників, ароматизаторів та інших добавок.

Справжні йогурти, безумовно, дуже корисні — вони є джерелом корисних білків, пробіотиків, кальцію, вітаміну В і навіть, як свідчать деякі дослідження, можуть запобігати онкологічним захворюванням.

Але зустріти такі йогурти в роздрібному продажу — все одно, що зірвати джекпот у національній лотереї.

Уважно почитавши склад продукту на етикетці більшості йогуртів, легко переконатися в тому, що вони більше нагадують десерти, ніж здорову їжу.

В одній 200-грамовій упаковці типового ненатурального йогурту зазвичай міститься не менше ніж 20−25 г цукру. Його наявність повністю перекреслює будь-які позитивні ефекти від інших інгредієнтів, констатує американський дієтолог Джозеф Меркола.

За його словами, найпростіший спосіб насолоджуватися по-справжньому корисним йогуртом — робити його самостійно, благо, йогуртниці й інгредієнти сьогодні цілком доступні за ціною.

Якщо ж займатися цим ніколи або просто лінь, краще зовсім виключити йогурти зі свого раціону.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X