Семь продуктов питания, о которых лучше забыть. Если вы хотите жить долго и счастливо

Многие исследования последних лет ломают стереотипы, показывая, что врагами каждого, кто стремится к долголетию являются не только привычные «страшилки» (сахар, соль, алкоголь), но и казалось бы совершенно безобидные продукты питания.

НВ проанализировал свежие исследования на тему питания и долголетия. В этой статье мы поговорим о некоторых продуктах, чья репутация теперь может считаться серьезно подмоченной.

Если вы хотите жить как можно дольше, а к врачам ходить как можно реже, то вот семь продуктов, о которых следует навсегда забыть.

Семь продуктов питания, с которыми нужно попрощаться

1 Йогурты

Не спешите возмущаться. Речь идет не о всех йогуртах на свете.

А обо всех, кроме натуральных. Тех, которые производятся из натурального молока без сахара, красителей, ароматизаторов и прочих добавок.

Настоящие йогурты, безусловно, очень полезны — они являются источниками полезных белков, пробиотиков, кальция, витамина В и даже, как свидетельствуют некоторые исследования, могут предотвращать онкологические заболевания.

Но встретить такие йогурты в розничной продаже — все равно, что сорвать джекпот в национальной лотерее.

Внимательно почитав состав продукта на этикетке большинства йогуртов, легко убедиться в том, что они больше напоминают десерты, чем здоровую пищу.

В одной 200-граммовой упаковке типичного не натурального йогурта, как правило, содержится не менее 20−25 г сахара. Его присутствие полностью перечеркивает какие бы то ни было позитивные эффекты от прочих ингредиентов, констатирует американский диетолог Джозеф Меркола.

По его словам, самый простой способ наслаждаться по-настоящему полезным йогуртом — делать его самостоятельно, благо йогуртницы и ингредиенты сегодня вполне доступны по цене.

Если же заниматься этим некогда или просто лень, лучше вовсе исключить йогурты из своего рациона.