10 простих способів зрозуміти, у чому полягає сенс життя. Спойлер — читати Сенеку та Гегеля не доведеться

Чому нам так хочеться знайти сенс життя

Люди з давніх-давен відчайдушно намагаються знайти сенс життя.

Для деяких це питання має суто філософське значення. Але для багатьох — пошуки сенсу життя мають практичний сенс. Намагаючись зрозуміти, навіщо ми тут і до чого йдемо, люди хочуть усвідомити свої цілі та набути чітких обрисів навколишнього світу.

Адже якщо ти чітко розумієш свої цілі, то ти маєш причину прокидатися вранці, йти на роботу (не завжди улюблену), робити вибір у часто непростих життєвих ситуаціях згідно зі своїм моральним компасом, будувати взаємини з людьми тощо.

Особливо часто люди запитують про сенс життя в складні часи, коли не просто змушувати себе рухатися далі. Мільйонам українців це почуття особливо знайоме останнім часом.

Багато досліджень показують, що пошуки сенсу життя тісно пов’язані із загальним відчуттям щастя та задоволеності життям.

Зокрема, люди, які вважають, що мають чіткі уявлення про сенс життя, частіше мають міцніше ментальне та фізичне здоров’я, відчувають себе більше задоволеними життям.

Наявність чітко усвідомленої мети у житті може допомогти подолати самотність, занепокоєння та депресію.

І все це можливо незалежно від того, який саме сенс у житті знаходить для себе конкретна людина. Це може бути кар'єра, хобі, виховання дітей, релігійна практика. Кінцевий підсумок один для всіх — пошуки сенсу життя ведуть до підвищення його якості та ступеня вашої задоволеності.

Що говорить наука про пошуки сенсу життя

Дослідженнями у сфері пошуків сенсу життя та їхнього впливу на психологію людини займалися багато відомих учених.

«Шлях дло щастя полягає в тому, щоб знайти те, що дійсно має для вас значення в цьому житті, а потім сконцентрувати свій час і енергію на цьому», — стверджував Клейтон Крістенсен, автор бестселера. Чим ви вимірюєте своє життя?

Крістенсен багато років був професором Гарвардської бізнес-школи, багато його робіт присвячені пошукам сенсу життя та кар'єри.

Іншим відомим дослідником цієї теми був Віктор Франкль, австрійський невролог і психіатр, який пережив Голокост.

Франкль створив теорію екзистенціалізму, центральне місце у якій відводилося пошуку сенсу у житті. Одна з найвідоміших його робіт Пошуки сенсу ґрунтується на його особистому досвіді в’язня концтабору.

«У людини можна відібрати все, крім однієї останньої речі, останньої людської свободи — обирати власний шлях за будь-яких обставин», — писав Франкль.

«Мета дає вам розуміння напрямку руху, а також розуміння того, що потрібно робити далі, і як досягати бажаного», — писав Вільям Деймон, ще один великий дослідник цього напряму.

Його дослідження показують, що люди з чітким розумінням сенсу життя майже завжди досягають більших успіхів у кар'єрі, бізнесі, академічній діяльності, ніж ті, хто сумнівається у своїй системі координат.

10 способів знайти сенс життя

Немає якогось загального рецепта з пошуку сенсу життя. Занадто сильні індивідуальні різниці між людьми.

Однак, проаналізувавши багато робіт дослідників, можна дійти якогось списку загальних рекомендацій.

Досліджуйте власні пристрасті

У кожного з нас є безліч хобі та захоплень, занять, які приносять задоволення. Однак часом потрібен час для того, щоб зрозуміти, що саме є вашою істинною пристрастю, що приносить вам відчуття повноти життя. Які заняття змушують вас забути про час і ніколи не втомлюють? Аналізуючи такі захоплення, ви можете ясніше уявити, які заняття вам важливі, і почати приділяти їм більше уваги.

Усвідомте свої цінності

З віком у наших життях все частіше виникають обставини, які змушують задуматися про те, якими є наші справжні переконання.

Чітке розуміння того, «на чому стоїмо», є важливою умовою відчуття повноти життя та своїх цілей у ньому, кажуть дослідники.

Аналізуйте свій досвід

Чесний та неупереджений аналіз власного життєвого досвіду, як позитивного, так і негативного, вкрай важливий для усвідомлення свого місця у цьому світі та розуміння картини світу загалом.

Озираючись назад, ви можете зрозуміти, які саме події та ваші вчинки сформували вас як особистість. Розуміння того, що ви здобули зі своїх успіхів і невдач, може допомогти вам зрозуміти, як знайти справжній сенс у житті.

Усвідомте свої сильні сторони

Вам потрібно зрозуміти, в чому ви сильні і хороші, що для вас природно, що приносить вам радість. Які види діяльності дають вам відчуття «я займаюся своєю справою». Сфокусувавшись на таких справах, ви можете змінити своє життя, наповнивши його сенсом.

Прагніть вчитися

Ніколи не задовольняйтесь тим, що маєте. Завжди намагайтеся навчитися чогось нового. Розширюючи свої горизонти, ви заразом і даєте собі більше можливостей відкрити нові цілі та напрями. Нові захоплення, нові види діяльності — все це може дати вам можливість зрозуміти, що раніше ви рухалися не в той бік.

Взаємодіяти з іншими людьми

Замкненість, відчуженість і відчуття самотності — чи не найпоширеніші причини того, що люди почуваються нещасними. Людина — соціальна істота, і її потреба у взаємодії із собі подібними є одним із найважливіших елементів повноцінного щастя, наголошують дослідники.

Так, багато людей є інтровертами за своєю природою, але це має означати лише можливу меншу кількість контактів з оточуючими людьми, ніж у екстравертів, але зовсім не повну їх відсутність.

Шукайте авторитетні думки

Хай якою б начитаною та досвідченою була людина, часом просто необхідно з кимось порадитися. Чужі думки можуть бути дуже корисні в багатьох ситуаціях, часом вони можуть допомогти зробити чужий життєвий досвід своїм. Постарайтеся оточити себе людьми, які надихають вас, шукайте в них поради та підтримки.

Подорожуйте та здобувайте новий досвід

Поїздки можуть значно розширити ваші горизонти. Це може допомогти відкрити нові інтереси, мати нові захоплення. Ви краще розумієте світ навколо, перестаєте зациклюватися на речах, що приїлися, з вашого повсякденного життя. Нові знайомства дають нові ідеї, а часом і зовсім стають одкровеннями, які перевертають життя. Недарма паломництва з давніх-давен вважали одним із найважливіших елементів пошуку сенсу життя.

Поринайте в себе

Медитація, йога та інші подібні практики є вкрай важливими, щоб навчитися слухати себе. Дуже часто ми проводимо більшу частину життя, повністю поринаючи в інформаційний шум, що надходить ззовні. Навіть вечори з близькими людьми ми проводимо «під серіальчик» або втупившись у смартфони. Більшу частину життя ми не слухаємо, а отже, і не чуємо себе, свій внутрішній голос. Водночас легко не почути, а чого ж нам, власне, хочеться насправді. А це, як уже було зазначено вище, один із ключових елементів у пошуках сенсу життя.