10 простых способов понять, в чем заключается смысл жизни. Спойлер — читать Сенеку и Гегеля не придется

Почему нам так хочется найти смысл жизни

Люди с незапамятных времен отчаянно пытаются найти смысл жизни.

Для некоторых этот вопрос имеет сугубо философское значение. Но для многих — поиски смысла жизни имеют практический смысл. Пытаясь понять, зачем мы здесь и к чему идем, люди хотят осознать свои цели и обрести четкие очертания окружающего мира.

Ведь если ты четко понимаешь свои цели, то у тебя есть причина просыпаться по утрам, идти на работу (не всегда любимую), совершать выбор в зачастую непростых жизненных ситуациях согласно своему моральному компасу, строить отношения с людьми и т. д.

Особенно часто люди задаются вопросом о смысле жизни в сложные времена, когда не просто заставлять себя двигаться дальше. Миллионам украинцев это чувство особенно знакомо в последнее время.

Многие исследования показывают, что поиски смысла жизни тесно связаны с общим ощущением счастья и удовлетворенности жизнью.

В частности, люди, которые считают, что имеют четкие представления о смысле жизни, чаще обладают более крепким ментальным и физическим здоровьем, ощущают себя более удовлетворенными жизнью.

Наличие четко осознанной цели в жизни может помочь преодолеть одиночество, беспокойство и депрессию.

И все это возможно вне зависимости от того, какой именно смысл в жизни находит для себя конкретный человек. Это может быть карьера, хобби, воспитание детей, религиозная практика. Конечный итог один для всех — поиски смысла жизни ведут к повышению ее качества и степени вашей удовлетворенности.

Что говорит наука о поисках смысла жизни

Исследованиями в области поисков смысла жизни и их воздействия на психологию человека занимались многие известные ученые.

«Путь к счастью заключается в том, чтобы найти то, что действительно имеет для вас значение в этой жизни, и затем сконцентрировать свои время и энергию на этом», — утверждал Клэйтон Кристенсен, автор бестселлера Чем вы измеряете свою жизнь?

Кристенсен долгие годы был профессором Гарвардской бизнес-школы, многие его работы посвящены поискам смысла жизни и карьеры.

Другим известным исследователем этой темы был Виктор Франкль, австрийский невролог и психиатр, переживший Холокост.

Франкль создал теорию экзистенциализма, центральное место в которой отводилось поиску смысла в жизни. Одна из самых известных его работ Поиски смысла основана на его личном опыте узника концлагеря.

«У человека можно отобрать все, кроме одной последней вещи, последней человеческой свободы — выбирать собственный путь при любых обстоятельствах», — писал Франкль.

«Цель дает вам понимание направления движения, а также понимание того, что нужно делать дальше, и как добиваться желаемого», — писал Уильям Дэймон, еще один крупный исследователь этого направления.

Его исследования показывают, что люди с четким пониманием смысла жизни почти всегда добиваются больших успехов в карьере, бизнесе, академической деятельности, чем те, кто сомневается в своей системе координат.

10 способов найти смысл жизни

Не существует какого-то общего рецепта по поиску смысла жизни. Слишком сильны индивидуальные различия между людьми.

Однако, проанализировав многие работы исследователей, можно прийти к некоему списку общих рекомендаций.

Исследуйте собственные пристрастия

У каждого из нас есть множество хобби и увлечений, занятий, которые доставляют удовольствие. Однако, порой требуется время для того, чтобы понять, что именно является вашей истинной страстью, что приносит вам ощущение полноты жизни. Какие занятия заставляют вас забыть о времени и никогда не утомляют? Анализируя такие увлечения, вы может яснее представить себе, какие занятия для вас важны, и начать уделять им больше внимания.

Осознайте свои ценности

С возрастом в наших жизнях все чаще возникают обстоятельства, которые заставляют задуматься о том, каковы наши истинные убеждения.

Четкое понимание того, «на чем стоим», является важным условием ощущения полноты жизни и своих целей в ней, говорят исследователи.

Анализируйте свой опыт

Честный и беспристрастный анализ собственного жизненного опыта, как позитивного, так и негативного, крайне важен для осознания своего места в этом мире и понимания картины мира в целом.

Оглядываясь назад, вы можете понять, какие именно события и ваши поступки сформировали вас как личность. Понимание того, что вы извлекли из своих успехов и неудач, может помочь вам понять, как найти подлинный смысл в жизни.

Осознайте свои сильные стороны

Вам нужно понять, в чем вы сильны и хороши, что для вас естественно, что доставляет вам радость. Какие виды деятельности дают вам чувство «я занимаюсь своим делом». Сфокусировавшись на таких делах, вы можете изменить свою жизнь, наполнив ее смыслом.

Стремитесь учиться

Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете. Всегда старайтесь научиться чему-то новому. Расширяя свои горизонты, вы заодно и даете себе больше возможностей открыть новые цели и направления. Новые увлечения, новые виды деятельности — все это может позволить вам понять, что прежде вы двигались не в ту сторону.

Взаимодействуйте с другими людьми

Замкнутость, отчужденность и чувство одиночества — едва ли не самые распространенные причины того, что люди чувствуют себя несчастными. Человек — социальное существо, и его нужда во взаимодействии с себе подобными является одним из важнейших элементов полноценного счастья, подчеркивают исследователи.

Да, многие люди являются интровертами по своей природе, но это должно означать лишь возможное меньшее количество контактов с окружающими людьми, чем у экстравертов, но вовсе не полное их отсутствие.

Ищите авторитетные мнения

Каким бы начитанным и опытным не был человек, порой просто необходимо с кем-то посоветоваться. Чужие мнения могут быть весьма полезны во множестве ситуаций, порой они могут помочь сделать чужой жизненный опыт своим. Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас вдохновляют, ищите у них совета и поддержки.

Путешествуйте и получайте новый опыт

Поездки могут существенно расширить ваши горизонты. Это может помочь открыть новые интересы, обзавестись новыми увлечениями. Вы лучше понимаете мир вокруг, перестаете зацикливаться на приевшихся вещах из вашей повседневной жизни. Новые знакомства дают новые идеи, а порой и вовсе становятся откровениями, которые переворачивают жизнь. Не зря паломничества с давних времен считались одним из важнейших элементов поиска смысла жизни.

Погружайтесь в себя

Медитация, йога и другие подобные практики крайне важны, чтобы научиться слушать себя. Очень часто мы проводим большую часть жизни, полностью погружаясь в информационный шум, приходящий извне. Даже вечера с близкими людьми мы проводим «под сериальчик» или уткнувшись в смартфоны. Большую часть жизни мы не слушаем, а следовательно, и не слышим себя, свой внутренний голос. При этом легко не услышать, а чего же, собственно, нам хочется на самом деле. А это, как уже было сказано выше, один из ключевых элементов в поисках смысла жизни.