Как быстро отрастить волосы. Шесть наиболее эффективных способов
Волосы растут поэтапно и процесс его роста может занимать от нескольких недель до нескольких лет (Фото:Element5 Digital/Unsplash)
Трудно поверить, но в эту эпоху, когда косметология развивается со скоростью света, все еще нет простого способа отрастить волосы быстрее (если не учитывать наращивание), чем позволяет природа.
На скорость роста волос могут влиять разные факторы, такие как генетика, возраст, диета, общее состояние здоровья и привычки по уходу за волосами.
Волосы растут поэтапно
У некоторых счастливчиков фаза роста длится до семи лет, для других это всего два. В конце этой стадии прядь выпадает, а ее фолликул остается в состоянии покоя. После этого веточка волос наконец-то прорастает, и процесс роста волос начинается снова.
Волосы растут поэтапно и процесс его роста может занимать от нескольких недель до нескольких лет. Конечно, каждый человек имеет свою собственную индивидуальную скорость роста волос, а также это зависит от многих факторов, включая генетику, возраст, состояние здоровья и привычки ухода за волосами.
В любой момент около 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе роста. В начале процесса роста волос фолликул начинает выделять новые клетки, которые затем формируют волосяной вал. Постепенно эти клетки расширяются и обусловливают длину волос, которые мы наблюдаем на поверхности головы.
Процесс роста волос может быть разделен на три основных этапа: Анаген (активный рост), катаген (переходный) и телоген (спокойный). Анаген — наиболее длительный этап, который может длиться от нескольких лет до нескольких месяцев. Во время этого этапа волосяной фолликул активно растет и производит новые клетки. Катаген — это короткий этап, когда рост волос прекращается, и фолликул начинает уменьшаться в размере. Наконец, телоген — это этап, когда волосы отпадают, и фолликул отдыхает перед тем, как начать новый цикл роста.
Поэтому, чтобы способствовать более быстрому росту волос, важно обеспечить ему все необходимые питательные вещества и ухаживать за ними правильно.
Как быстро отрастить волосы
Хотя нет волшебного решения отрастить волосы за одну ночь, вы можете следовать следующим советам, чтобы способствовать здоровому росту ваших волос.
Соблюдайте сбалансированную диету
Диета, богатая витаминами, минералами и белками, может способствовать здоровому росту волос. Такие продукты, как яйца, орехи, шпинат, рыба и нежирное мясо, являются отличными источниками питательных веществ, поддерживающих его рост.
Оставайтесь увлажненным
Употребляя воду, которая нужна вашему организму, кожа, кожа головы и тело будут функционировать гораздо лучше.
Употребление большого количества воды также важно для поддержания здоровья кожи головы, поскольку обезвоживание может ее высушить. Употребление достаточного количества воды также помогает вывести токсины, увеличить потерю веса и зарядить энергией, чтобы улучшить общее состояние здоровья, что в свою очередь положительно влияет на ваши волосы.
Избегайте агрессивных укладок
Если вы хотите ухаживать за своими волосами и ускорить его рост, вам следует избегать агрессивных укладок, таких как жесткие прически, тугие пучки и сплетенные косы. Такие укладки могут повредить волосы, сделать их ломкими и вызвать выпадение волос.
Кроме того, чрезмерное использование тепловых средств для укладки, таких как плойки и выпрямители, а также химических процедур, таких как окрашивание может повредить волосы и замедлить рост.
Массируйте кожу головы
Регулярный массаж кожи головы может улучшить кровообращение в волосяных фолликулах, способствуя росту волос.
Исследование, проведенное при участии 9 мужчин в течение 24 недель, показало, что осторожный ежедневный массаж кожи головы в течение нескольких минут может сделать человека более густыми волосами.
Кроме того, горячий душ может обезвожить вашу кожу — и это также плохо скажется на ваших волосах. Снизьте температуру воды при очистке. Массируйте пальцами во время мытья головы, чтобы глубоко очистить кожу от влаги и способствовать усилению кровообращения.
Используйте качественный шампунь и кондиционер
Выберите шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос и содержат ингредиенты, способствующие росту волос, такие как биотин, кератин и витамины.
Также выбирайте безсульфатные шампуни, ведь сульфаты — это мощные моющие средства, лишающие волосы характерного увлажнения. Чрезмерное использование сульфатных шампуней может сделать ваши волосы грубыми, сухими и слабыми. Это также может вызвать псориаз кожи головы у некоторых людей.
Лучший способ узнать, используете ли вы шампунь без парабенов и сульфатов — прочитать этикетки. Избегайте продуктов с этикетками, содержащими любой из этих ингредиентов: Лауретсульфат натрия ( SLES), Лаурилсульфат натрия ( SLS), Парабены, Триэтаноламин ( TEA), Фталаты.
Другой способ узнать, используете ли вы шампунь без сульфатов, это если ваш шампунь легко пенится, вероятно, он содержит сульфаты. Бессульфатные шампуни почти не пенятся.
Подумайте о витаминах
Некоторые добавки, такие как биотин и железо, могут поддерживать здоровый рост волос. Однако важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Многие витамины и минералы, которые могут помочь поддерживать здоровье волос и рост волос, уже есть в вашем рационе. Исследования показали, что следующие витамины способствуют росту волос, к ним относятся: Витамин, Витамин B7, Витамин С, Витамин D, Витамин Е, Омега-3, Цинк.
Если вы не получаете достаточное количество этих питательных веществ в своем рационе, вы можете рассмотреть возможность добавок.
Подстригайте волосы
Это может показаться неразумным, но если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, вам нужно регулярно подстригать их. Хотя стрижки не ускоряют рост волос, они избавляют от секущихся кончиков, которые ломают волосы.
Устранение ломкости создает впечатление, что ваши волосы растут быстрее. В конце концов, ломающийся кончик может привести к потере длины волос — не говоря уже о блеске, объеме и гладкости.
Помните, что для роста волос нужно время и терпение, поэтому важно соблюдать режим ухода за волосами и дать волосам время отрасти.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
