Як швидко відростити волосся. Шість найефективніших способів
Волосся росте поетапно і процес його росту може займати від декількох тижнів до декількох років (Фото:Element5 Digital/Unsplash)
Важко повірити, але в цю епоху, коли косметологія розвивається зі швидкістю світла, все ще немає простого способу відростити волосся швидше (якщо не враховувати нарощування), ніж дозволяє природа.
На швидкість росту волосся можуть впливати різні фактори, такі як генетика, вік, дієта, загальний стан здоров’я та звички щодо догляду за волоссям.
Волосся росте поетапно
У деяких щасливчиків фаза росту триває до семи років, для інших це лише два. В кінці цієї стадії пасмо випадає, а його фолікул залишається в стані спокою. Після цього гілочка волосся нарешті проростає, і процес росту волосся починається знову.
Волосся росте поетапно і процес його росту може займати від декількох тижнів до декількох років. Звісно, кожна людина має свою власну індивідуальну швидкість росту волосся, а також це залежить від багатьох факторів, включаючи генетику, вік, стан здоров’я та звички догляду за волоссям.
У будь-який момент близько 90 відсотків волосяних фолікулів перебувають у фазі росту. На початку процесу росту волосся, фолікул починає виділяти нові клітини, які потім формують волосяний вал. Поступово, ці клітини розширюються та зумовлюють довжину волосся, яке ми спостерігаємо на поверхні голови.
Процес росту волосся може бути поділений на три основні етапи: анаген (активний ріст), катаген (перехідний) та телоген (спокійний). Анаген — найбільш тривалий етап, який може тривати від кількох років до кількох місяців. Під час цього етапу волосяний фолікул активно росте та виробляє нові клітини. Катаген — це короткий етап, коли ріст волосся припиняється і фолікул починає зменшуватися в розмірі. Нарешті, телоген — це етап, коли волосся відпадає, і фолікул відпочиває перед тим, як почати новий цикл росту.
Тому, щоб сприяти швидшому росту волосся, важливо забезпечити йому всі необхідні поживні речовини та доглядати за ним правильно.
Як швидко відростити волосся
Хоча немає чарівного рішення відростити волосся за одну ніч, ви можете дотримуватися наведених нижче порад, щоб сприяти здоровому росту вашого волосся:
Дотримуйтеся збалансованої дієти
Дієта, багата вітамінами, мінералами та білками, може сприяти здоровому росту волосся. Такі продукти, як яйця, горіхи, шпинат, риба та нежирне м’ясо, є чудовими джерелами поживних речовин, які підтримують його ріст.
Залишайтеся зволоженим
Вживаючи воду, яка потрібна вашому організму, ваша шкіра, шкіра голови та тіло функціонуватимуть значно краще.
Вживання великої кількості води також важливо для підтримки здоров’я шкіри голови, оскільки зневоднення може її висушити. Вживання достатньої кількості води також допомагає вивести токсини, збільшити втрату ваги та зарядити енергією, щоб покращити загальний стан здоров’я, що, своєю чергою, позитивно впливає на ваше волосся.
Уникайте агресивних укладок
Якщо ви хочете доглядати за своїм волоссям та прискорити його ріст, вам слід уникати агресивних укладок, таких як жорсткі зачіски, тугі пучки і сплетені коси. Такі укладки можуть пошкодити волосся, зробити його ламким та спричинити випадіння волосся.
Крім того, надмірне використання теплових засобів для укладання, таких як плойки та випрямлячі, а також хімічних процедур, таких як фарбування, може пошкодити волосся та сповільнити його ріст.
Масажуйте шкіру голови
Регулярний масаж шкіри голови може покращити кровообіг у волосяних фолікулах, сприяючи росту волосся.
Дослідження, проведене за участю 9 чоловіків протягом 24 тижнів, показало, що обережний щоденний масаж шкіри голови протягом кількох хвилин може зробити людину густішим волоссям .
Крім того, гарячий душ може зневоднити вашу шкіру — і це також погано позначиться на вашому волоссі. Знизьте температуру води під час очищення. Помасажуйте пальцями під час миття голови, щоб глибоко очистити шкіру від вологи та сприяти посиленню кровообігу.
Використовуйте якісний шампунь і кондиціонер
Виберіть шампунь і кондиціонер, які відповідають вашому типу волосся та містять інгредієнти, які сприяють росту волосся, такі як біотин, кератин і вітаміни.
Також обирайте безсульфатны шампуні, адже сульфати — це потужні миючі засоби, які позбавляють волосся характерної вологості. Надмірне використання сульфатних шампунів може зробити ваше волосся грубим, сухим і слабким. Це також може викликати псоріаз шкіри голови у деяких людей.
Найкращий спосіб дізнатися, чи використовуєте ви шампунь без парабенів і сульфатів — прочитати етикетки. Уникайте продуктів з за етикетками, які містять будь-який із цих інгредієнтів: Лауретсульфат натрію (SLES), Лаурилсульфат натрію (SLS), Парабени, Тріетаноламін (TEA), Фталати.
Інший спосіб дізнатися, чи використовуєте ви шампунь без сульфатів, це якщо ваш шампунь легко піниться, імовірно, він містить сульфати. Безсульфатні шампуні майже не піняться.
Подумайте про вітаміни
Деякі добавки, такі як біотин і залізо, можуть підтримувати здоровий ріст волосся. Однак важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
Багато вітамінів і мінералів, які можуть допомогти підтримувати здоров’я волосся та ріст волосся, вже є у вашому раціоні. Дослідження показали, що наступні вітаміни сприяють росту волосся, до них належать: Вітамін, Вітамін B7, Вітамін С, Вітамін D, Вітамін Е, Омега-3, Цинк.
Якщо ви не отримуєте достатньо цих поживних речовин у своєму раціоні, ви можете розглянути можливість добавок.
Підстригайте волосся
Це може здатися нерозумним, але якщо ви хочете мати довге і здорове волосся, вам потрібно регулярно підстригати його. Хоча стрижки не прискорюють зростання волосся, вони позбавляють від посічених кінчиків, які ламають волосся.
Усунення ламкості створює враження, що ваше волосся росте швидше. Зрештою, посічений кінчик, який ламається, може призвести до втрати довжини волосся — не кажучи вже про блиск, об'єм і гладкість.
Пам’ятайте, що для росту волосся потрібен час і терпіння, тому важливо дотримуватися режиму догляду за волоссям і дати волоссю час відрости.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
