Против выпадения и ломкости. Шесть научных способов заставить ваши волосы расти быстрее

1 февраля, 07:33

Поделиться:

Волосы — это самая быстрая ткань в организме человека (Фото:Ilyuza Mingazova/Unsplash)

Волосы — это самая быстрорастущая ткань в организме человека. Средняя скорость роста волос составляет от 0,5 до 1,7 сантиметра в месяц. Этот рост может показаться минимальным, особенно когда вы его отслеживаете.

По мнению экспертов Гарвардской медицинской школы, даже наследственное облысение может улучшиться при соответствующем лечении. Не существует волшебного средства для мгновенного роста волос. Тем не менее вы можете предпринять несколько шагов, чтобы стимулировать рост волос и предотвратить их ломкость.

Чтобы понять, как вырастить более здоровые и сильные волосы, без ломкости на концах и, в свою очередь, увеличить длину, мы обратились к науке.

1Как часто должно быть мытье головы

Как часто нужно мыть волосы зависит от вашего конкретного типа волос и шампуня, который вы используете. Ежедневное мытье головы может вызвать сухость и ломкость, но, как правило, не приводит к чрезмерному выпадению волос. В то время как некоторым типам волос следует избегать ежедневного мытья по этим причинам, тем, у кого очень жирные волосы, может быть полезно мыть каждый день из-за количества выделяемого ими жира.

Есть исследования, которые показывают, что ежедневное мытье шампунем действительно может быть полезным для волос и кожи головы.

Исследования, проведенные среди жителей Восточной Азии, показали, что показатели здоровья кожи головы улучшились при ежедневном мытье головы.

Состояние кожи головы может повлиять на рост волос. Скопление мусора и других продуктов на коже головы может вызвать зуд и сужение волосяных фолликулов, что в конечном итоге приведет к истончению ваших локонов.

2 Курение

Курение может привести к основным формам выпадения волос, таким как андрогенетическая алопеция и очаговая алопеция.

Курение ограничивает приток крови к коже головы и фолликулам, что, в свою очередь, ограничивает поступление жизненно важного кислорода и питательных веществ, необходимых для здоровья волос и кожи головы.

Кроме того, токсины от курения могут просачиваться в волосяные фолликулы и вызывать их разрушение.

3 Диета

Красивые здоровые волосы требуют большего, чем просто отличный шампунь и кондиционер — все начинается с того, что вы вкладываете в свое тело. Преимущественно растительная диета может помочь вам получить основные питательные вещества, необходимые для поддержания волос, кожи и ногтей в оптимальной форме.

Диета в средиземноморском стиле, состоящая из продуктов, богатых клетчаткой, 100% цельного зерна и полезных жиров, является одним из самых простых способов получить эти необходимые питательные вещества.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Подпишись

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Согласно исследованию большинство женщин, которые принимают омега-3 и другие добавки, сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении их диаметра и густоты.

Мало того, он будет включать в себя продукты для поддержания микробиома вашего кишечника. Здоровая кишечная флора необходима для усвоения питательных веществ для укрепления волос, кожи и ногтей.

4 Читайте состав уходовой косметики

Если вы уже поддерживаете кожу головы в чистоте, но по-прежнему не видите заметных результатов, проверьте ингредиенты ваших продуктов для волос. Убедитесь, что они не содержат агрессивных химикатов, таких как парабены и сульфаты.

Большинство средств по уходу за волосами содержат токсичные химические вещества, которые придают вашим волосам мгновенный удовлетворительный результат. Сначала может быть приятно видеть ваши волосы чистыми, блестящими, объемными и гладкими, однако за этим кратковременным удовлетворением могут последовать побочные эффекты, такие как выпадение волос, раздражение кожи, гормональный дисбаланс и риск рака.

Продукты на основе кератина могут бороться с сухостью и придавать волосам более блестящий вид, но они также могут укреплять волосы и предотвращать их ломкость в будущем.

Белок, который по своей природе является защитным, насыщает волосы эфирными маслами и питательными веществами, необходимыми им для роста, создавая идеальную среду для роста здоровых прядей.

Эти химические вещества могут повредить ваши локоны и увеличить риск ломкости. Вместо них выбирайте продукты, не содержащие вредных химических веществ, особенно те, в состав которых входят ингредиенты, стимулирующие рост волос.

5 Масаж головы

Регулярный массаж кожи головы может способствовать увеличению объема волос. Убедитесь, что вы регулярно моете кожу головы мягкими моющими средствами. «Во время мытья шампунем массируйте кожу головы, чтобы увеличить приток крови, снять стресс и стимулировать волосяные фолликулы.

Кроме того, в небольших исследованиях было показано, что регулярный массаж головы увеличивает густоту волос, а в некоторых случаях, о которых сообщают сами люди, они делали себе ежедневный массаж головы в течение нескольких месяцев, наблюдали стабилизацию выпадения волос или возобновление их роста.

Таким образом, исследование предполагает, что существует потенциал для возобновления роста волос при последовательном стандартизированном массаже кожи головы.

Массаж головы стимулирует кровообращение в этой области, что помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам.

6 Процедуры для волос на основе кофеина

Некоторые исследования в лаборатории показали, что кофеин, согласно исследованиям, противодействует экспрессии определенных белков, на которые влияет тестостерон, и конечным результатом этого было чистое стимулирование роста волосяных фолликулов.

Способность кофеина воздействовать на рост волосяных фолликулов, связанный с андрогенами, оказала значительное влияние на волосяные фолликулы людей, страдающих андрогенной алопецией, иногда называемой андрогенетической алопецией.

Применения местных продуктов с кофеином, таких как шампуни и кондиционеры, может предотвратить выпадение волос, возможно так же эффективно, как и медикаментозное лечение.