Вісім несподіваних способів отримати вітамін D. Цієї осені вони вам знадобляться
Щоб підвищити рівень вітаміну D, звичайно, краще за все вийти на вулицю і трохи погрітися на сонці, але чи знаєте ви, що є продукти, які також вважаються відмінними джерелами вітаміну D?
Вітамін D важливий для підтримки здоров’я організму. Він допомагає регулювати кількість кальцію і фосфату в організмі, які необхідні для росту і підтримки здоров’я кісток, зубів, а також м’язів.
Дефіцит вітаміну D зустрічається у людей, які не отримують достатню кількість вітаміну від впливу сонячних променів або від продуктів, що містять цю сполуку.
Це може привести до деформацій кісток, таким як рахіт у дітей і біль кісток у дорослих, яка викликана остеомаляцією, розм’якшенням кісток. Також може бути ризик і інших небезпечних захворювань, таких як діабету, гіпертонії і навіть раку.
З огляду на ці факти, виникає питання, скільки вам дійсно потрібно вітаміну D? І чи є потреба в регулярних прийомах добавок вітаміну D?
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
