П’ять суперфудів, які потрібно їсти щодня, якщо вам за 40. І вже точно, якщо вам за 50
З віком організм все більше потребує турботи і догляду. Зокрема й у правильному харчуванні.
Багато дієтологів вважають, що достатньо перейти на середземноморську дієту, яка давно зарекомендувала себе як надійний метод турботи про своє довголіття.
Інші наполягають на тому, що після 40, і вже тим паче після 50-ти необхідно повністю змінити спосіб життя і режим харчування.
Однак, існує й інша думка.
Деякі експерти в галузі дієтології вважають, що якщо ви загалом розумієте принципи здорового способу життя і дотримуєтеся їх, то основою правильного харчування можуть стати так звані суперфуди.
Простіше кажучи, якщо ви не зловживаєте алкоголем і солодким, багато рухаєтеся і добре спите, то досить додати в свою дієту деякі продукти, і все буде добре.
«Різні продукти працюють разом як симфонічний оркестр», — каже Джозеф Гонзалес, дієтолог з клініки Майо.
Що це за суперфуди і як часто потрібно їх їсти — з’ясовуйємо разом.
