П’ять суперфудів, які потрібно їсти щодня, якщо вам за 40. І вже точно, якщо вам за 50 - фото

П’ять суперфудів, які потрібно їсти щодня, якщо вам за 40. І вже точно, якщо вам за 50

6 грудня 2022, 06:25

З віком організм все більше потребує турботи і догляду. Зокрема й у правильному харчуванні.

Багато дієтологів вважають, що достатньо перейти на середземноморську дієту, яка давно зарекомендувала себе як надійний метод турботи про своє довголіття.

Інші наполягають на тому, що після 40, і вже тим паче після 50-ти необхідно повністю змінити спосіб життя і режим харчування.

Відео дня

Однак, існує й інша думка.

Деякі експерти в галузі дієтології вважають, що якщо ви загалом розумієте принципи здорового способу життя і дотримуєтеся їх, то основою правильного харчування можуть стати так звані суперфуди.

Простіше кажучи, якщо ви не зловживаєте алкоголем і солодким, багато рухаєтеся і добре спите, то досить додати в свою дієту деякі продукти, і все буде добре.

«Різні продукти працюють разом як симфонічний оркестр», — каже Джозеф Гонзалес, дієтолог з клініки Майо.

Що це за суперфуди і як часто потрібно їх їсти — з’ясовуйємо разом.

Діліться матеріалом




Радіо NV
X