Пять суперфудов, которые нужно есть каждый день, если вам за 40. И уж точно, если вам за 50
С возрастом организм все больше нуждается в заботе и уходе. В том числе и в правильном питании.
Многие диетологи считают, что достаточно перейти на средиземноморскую диету, которая давно зарекомендовала себя как надежный метод заботы о своем долголетии.
Другие настаивают на том, что после 40-ка, и уж тем более после 50-ти необходимо полностью изменить образ жизни и режим питания.
Однако, бытует и другое мнение.
Некоторые эксперты в области диетологии считают, что если вы в целом понимаете принципы здорового образа жизни и придерживаетесь их, то основой правильного питания могут стать так называемые суперфуды.
Проще говоря, если вы не злоупотребляете алкоголем и сладким, много двигаетесь и хорошо спите, то достаточно добавить в свою диету некоторые продукты, и все будет хорошо.
«Разные продукты работают вместе как симфонический оркестр», — говорит Джозеф Гонзалес, диетолог из клиники Майо.
Что это за суперфуды и как часто нужно их есть — давайте разбираться вместе.
