На ніч не можна? Як стан кишківника впливає на сон — дослідження

30 листопада 2020, 18:52
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Вчені з Японії з’ясували, що відсутність деяких елементів у мікрофлорі кишківника пов’язана з порушеннями циклів сну і неспання. Це підтвердив експеримент з мишами.

Згідно з результатами нового дослідження вчених з японського Університету Цукуба, порушення кишкового мікробіома може привести до проблем зі сном.

Фахівці дійшли таких висновків після експерименту з мишами, у межах якого гризунів піддавали сильному впливу антибіотиків протягом чотирьох тижнів.

Відео дня

Препарати привели до виснаження деяких видів бактерій у травній системі піддослідних тварин.

«Ми виявили більше ніж 200 відмінностей метаболітів у групах піддослідних мишей. Близько 60 нормальних метаболітів були відсутні у мишей з виснаженою мікробіотою, а інші відрізнялися за кількістю, — у деяких їх було більше, а у деяких — менше, ніж у контрольних мишей», — заявив провідний автор дослідження професор Масаси Янагісава.

Метаболітами називають продукти перевареної їжі, і, як виявилося, саме вони можуть грати ключову роль у порушенні сну.

Дослідники визначили, що відсутність деяких видів метаболітів, викликана неправильною роботою кишкового мікробіома, знижує рівень вироблення певних нейротрансмітерів, враховуючи серотонін і дофамін.

Вироблення саме цих речовин відповідає за регулювання станів сну і неспання організму, тому їх нестача може вплинути на якість сну багатьох ссавців.

Після використання антибіотиків, вчені з Японії також проаналізували стан сну гризунів за допомогою електроенцефалографії. У роботі зазначено, що у мишей з виснаженим мікробіомом цикли сну і неспання часто порушувалися, а фази швидкого і глибокого сну були нестабільними.

Автори дослідження припускають, що такий ефект викликаний недоліком серотоніну.

«Ми виявили, що мікробне виснаження усуває серотонін у кишківнику, і ми знаємо, що рівні серотоніну у мозку можуть впливати на цикли сну/неспання. Таким чином, зміна складу кишкових мікробів шляхом зміни дієти може допомогти тим, у кого є проблеми зі сном», — резюмують дослідники.

Нагадаємо, кілька місяців тому психологи з Норвегії заявили, що навіть незначна зміна нормального режиму сну може призвести до негативних змін емоційного стану людини.

За даними вчених, менша кількість сну значно погіршувало стан респондентів, які брали участь у експерименті. Піддослідні також переживали менше позитивних емоцій, враховуючи радість, ентузіазм і задоволення.

«Зниження кількості сну навіть на 1−2 години протягом декількох ночей пов’язане з негативними наслідками. Результати показують, що невеликий недолік сну може мати важливі наслідки для повсякденної діяльності та якості життя, таких як соціальна взаємодія, ефективність роботи і безпеку руху, особливо рано вранці», — писали автори роботи.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X