На ночь нельзя? Как состояние кишечника влияет на сон — исследование

30 ноября 2020, 18:52
Цей матеріал також доступний українською

Ученые из Японии выяснили, что отсутствие некоторых элементов в микрофлоре кишечника связано с нарушениями циклов сна и бодрствования. Это подтвердил эксперимент с мышами.

Согласно результатам нового исследования ученых из японского Университета Цукуба, нарушение кишечного микробиома может привести к проблемам со сном.

Специалисты пришли к таким выводам после эксперимента с мышами, в рамках которого грызунов подвергали сильному воздействию антибиотиков на протяжении четырех недель.

Видео дня

Препараты привели к истощению некоторых видов бактерий в пищеварительной системе подопытных животных.

«Мы обнаружили более 200 различий метаболитов в группах подопытных мышей. Около 60 нормальных метаболитов отсутствовали у мышей с истощенной микробиотой, а другие отличались по количеству, — у некоторых их было больше, а у некоторых — меньше, чем у контрольных мышей», — заявил ведущий автор исследования профессор Масаси Янагисава.

Метаболитами называют продукты переваренной пищи, и, как оказалось, именно они могут играть ключевую роль в нарушении сна.

Исследователи определили, что отсутствие некоторых видов метаболитов, вызванное неправильной работой кишечного микробиома, снижает уровень выработки определенных нейротрансмиттеров, включая серотонин и дофамин.

Выработка именно этих веществ отвечает за регулирование состояний сна и бодрствования организма, поэтому их нехватка может повлиять на качество сна многих млекопитающих.

После использования антибиотиков, ученые из Японии также проанализировали состояние сна грызунов с помощью электроэнцефалография. В работе указано, что у мышей с истощенным микробиомом циклы сна и бодрствования часто нарушались, а фазы быстрого и глубокого сна были нестабильными.

Авторы исследования предполагают, что такой эффект вызван недостатком серотонина.

«Мы обнаружили, что микробное истощение устраняет серотонин в кишечнике, и мы знаем, что уровни серотонина в мозге могут влиять на циклы сна/бодрствования. Таким образом, изменение состава кишечных микробов путем изменения диеты может помочь тем, у кого есть проблемы со сном», — резюмируют исследователи.

Напомним, несколько месяцев назад психологи из Норвегии заявили, что даже незначительная смена нормального режима сна может привести к негативным изменениям эмоционального состояния человека.

По данным ученых, меньшее количество сна значительно ухудшало состояние респондентов, которые принимали участие в эксперименте. Подопытные также испытывали меньше позитивных эмоций, включая радость, энтузиазм и удовлетворение.

«Снижение количества сна даже на 1−2 часа в течение нескольких ночей связано с негативными последствиями. Результаты показывают, что небольшой недостаток сна может иметь важные последствия для повседневной деятельности и качества жизни, таких как социальное взаимодействие, эффективность работы и безопасность движения, особенно ранним утром», — писали авторы работы.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X