Секрет дуже простий. Нове дослідження показало, як жити довше, зменшити ризик хронічних захворювань і сповільнити старіння
Вода залишається чи не найважливішим фактором підтримки здоров’я (Фото:KOBU Agency / Unsplash)
Команда Національного інституту охорони здоров’я США у своєму дослідженні показала важливість вживання води.
Вивчення того, які профілактичні заходи можуть уповільнити процес старіння, є «головним завданням превентивної медицини», — кажуть автори дослідження. Продовження тривалості здорового життя може допомогти покращити якість життя та зменшити витрати на охорону здоров’я більше, ніж просто лікування хвороб.
«Правильна гідратація може уповільнити старіння та продовжити життя без хвороб», — кажуть вчені про результати своєї роботи.
Вчені використали дані про стан здоров’я дорослих пацієнтів, зібрані протягом 30 років від 11 255 людей. Виявилось, що мінімальний вміст натрію в сироватці крові в нормальному діапазоні корелює з кращим здоров’ям учасників. Ті ж, у кого рівень натрію знаходився на вищій межі нормального діапазону (135−146 міліеквівалентів на літр) мали гірше здоров’я.
Дорослі з рівнем вище 142 мекв/л мали на 10%-15% більший шанс бути біологічно старшими за свій хронологічний вік порівняно з учасниками в діапазоні від 137 до 142 мекв/л. Учасники з вищим ризиком швидкого старіння також мали на 64% вищий ризик розвитку хронічних захворювань.
Якщо рівень натрію у сироватці крові перевищував 144 мекв/л, то вірогідність ранньої смерті підвищувалася на 21%, а ризик раннього старіння організму — на 50%.
Згідно з кількома дослідженнями, на які посилаються вчені, близько половини людей у всьому світі не дотримуються рекомендацій щодо загального щоденного споживання води. Саме це, кажуть дослідники, є найпоширенішою причиною підвищення рівня натрію в сироватці крові. Саме тому вчені впевнені, що саме регулярне споживання води може уповільнити процес старіння та запобігти або відстрочити хронічні захворювання.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
