Скільки волосся у нас випадає за день — чотири фактори, які на це впливають
Кожна волосинка проходить свій власний цикл росту та випадання (Фото:Ali Pazani/Unsplash)
Здорове волосся є не тільки естетично привабливим, але й важливим для загального здоров’я людини. Волосся — це не просто прикраса, воно виконує важливі функції, такі як захист голови від ультрафіолетових променів, теплорегуляція тіла та захист від механічних пошкоджень.
Здорове волосся має гладку структуру, природний блиск та об'єм. Крім того, волосся може вказувати на загальний стан здоров’я людини.
Варто зазначити що деяке випадіння волосся вважається нормою, адже кожен волосок проходить свій власний цикл росту і випадання, але кількість волосся, яка випадає за день у людини може здивувати вас.
Яка добова норма випадіння волосся
За даними Американської академії дерматології, зазвичай людина втрачає від 50 до 100 волосин на день, що вважається нормою. Однак ця кількість може бути різною у кожної людини і залежить від таких факторів, як вік, стать, стан здоров’я, спосіб життя та генетичні особливості.
Спосіб догляду за волоссям також може вплинути структуру волосся — кучеряве волосся зазвичай потребує більш інтенсивного догляду, щоб запобігти ламкості та сухості волосся.
Якщо ви помітили значний випадіння волосся, наприклад, якщо у вас залишилося значно менше волосся на голові або ви помітили лисини, вам потрібно звернутися до лікаря трихолога для діагностики та лікування причин випадіння волосся.
Які причини наднормового випадіння волосся
Надмірне випадання волосся може бути спричинене різноманітними факторами, такими як стрес, хвороби, дієта, гормональні зміни, недостатня або занадто інтенсивна догляд за волоссям, а також генетичні чинники.
Є багато причин випадіння волосся, і якщо волосся випадає більше, ніж зазвичай, це може бути ознакою різних проблем. Деякі з найбільш поширених причин випадіння волосся включають:
Генетична схильність
У багатьох людей випадіння волосся є умовою, що передається генетично і може початися в будь-який час.
Стрес
Сильний стрес може призвести до випадіння волосся через вплив на нормальний цикл життя волосся, внаслідок зміни рівнів гормонів.
Недостатнє харчування
Відсутність необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо, біотин та цинк, може призвести до випадіння волосся.
Хвороби та захворювання
Деякі хвороби, такі як аутоімунні захворювання, дерматологічні захворювання та інфекційні захворювання шкіри та голови можуть також призвести до надмірного випадання волосся.
Як зменшити випадіння волосся?
Щоб виправити надмірне випадання волосся, необхідно виявити його причину та усунути її. Якщо випадання волосся спричинене стресом, необхідно зменшити його рівень, регулярно відпочивати та займатися релаксаційними вправами. Якщо випадання волосся пов’язане з проблемами зі здоров’ям, зверніться до лікаря, щоб провести дослідження та отримати лікування.
Згідно з американською академією дерматології, дієта може впливати на здоров’я волосся через недостатність необхідних вітамінів та мінералів, які сприяють росту та здоров’ю волосся. Занадто обмежена дієта, особливо якщо вона не містить достатньо білка, може також спричинити надмірне випадання волосся.
Для поліпшення здоров’я волосся, можна також застосовувати різні методи догляду. Наприклад, використовувати шампуні та кондиціонери, які містять натуральні інгредієнти та не містять шкідливих хімічних речовин. Також важливо дотримуватися правильного режиму дня, правильно харчуватися та займатися фізичною активністю.
Окрім того, варто розглянути можливість прийняття додаткових вітамінів та мінералів, які підтримують здоров’я волосся. Наприклад, біотин, вітамін D, цинк, залізо та інші мікроелементи можуть зменшити випадання волосся та зміцнити його структуру. Однак, перед початком прийому будь-яких додаткових вітамін варто проконсультуватись з лікарем.
Нарешті, певні хімічні і фізичні процедури, такі як фарбування, зачіски, плойки та інші види термічної обробки, можуть пошкодити волосся і призвести до його випадіння.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
