Чому ви прокидаєтеся посеред ночі? Сім причин, які псують вам сон
Мабуть, немає у світі людини, яка хоч раз не прокидалася посеред ночі, але як діяти, якщо ви робите це щоночі, можливо навіть в один і той же час, ніби головний герой якогось хорору?
Існує безліч причин, з яких ви можете не спати вночі, наприклад, ви випили багато води перед сном, проте регулярне пробудження посеред ночі може стати проблематичним, оскільки це перериває сон і ви не отримуєте достатньо відпочинку.
Сон — необхідна функція, що допомагає відновити організм. Нестача сну може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям та погіршити когнітивні функції. Загалом дорослим людям необхідно спати від 7 до 9 годин на добу для гарного самопочуття.
Згідно з дослідженням опублікованим у Journal of Psychosomatic Research, серед групи з понад 22 тисяч осіб старше 15 років понад 30% заявили, що прокидаються вночі як мінімум тричі на тиждень.
На щастя, навіть якщо у вас є проблема зі сном, це не означає, що вони триватимуть нескінченно.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
