Почему вы просыпаетесь посреди ночи. Семь причин, которые портят вам сон
Наверное, нет в мире человека, который хоть раз не просыпался посреди ночи, но что если вы делаете это каждую ночь, возможно даже в одно и то же время, будто главный герой какого-нибудь хоррора?
Существует множество причин, по которым вы можете не спать ночью, например вы выпили много воды перед сном, однако регулярное пробуждение посреди ночи может стать проблематичным, так как это прерывает сон и вы не получаете достаточное количество отдыха.
Сон — необходимая функция, помогающая восстановить организм. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и ухудшить когнитивные функции. В целом, взрослым людям необходимо спать от 7 до 9 часов сна для хорошего самочувствия.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Psychosomatic Research, среди группы из более 22 тысяч человек старше 15 лет более 30% заявили, что просыпаются ночью как минимум три раза в неделю.
К счастью, даже если у вас существует проблема со сном, это не значит, что они будут длиться бесконечно.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
