Не можете позбутись симптомів алергії? Шість ефективних методів, які працюють
Хоча алергія найчастіше зустрічається у дітей, вона може виникнути в будь-якому віці (Фото:Chris Jarvis/Unsplash)
Весна вже за вікном і разом з цвітінням квітів, приходить нежить і свербіж та подразнення очей для мільйонів людей, які страждають від сезонної алергії.
Останні дослідження підтверджують, що сезони пилку стають все тривалішими та інтенсивнішими кожного року. Це може призвести до збільшення кількості людей, які страждають від алергій та респіраторних захворювань.
Щоб зменшити вплив пилку на ваше здоров’я, необхідно застосовувати більш рішучі заходи для боротьби з пилом та алергенами в домі.
Що таке алергія?
Алергія виникає, коли імунна система помилково визначає зазвичай нешкідливі речовини (наприклад пилок) як загрозу та намагається боротися з ними. Перевантаженість, яку ви відчуваєте — це боротьба імунної системи вашого організму з тим, що вона сприймає як небезпеку.
Ніхто не знає напевно, чому в одних людей алергія на певні речовини, а в інших — ні. Ми знаємо, що алергія, як правило, є спадковою. Якщо у вас є алергія, дуже ймовірно, що принаймні один із ваших батьків теж страждає від неї. Вплив алергенів у періоди, коли імунна система організму ослаблена, наприклад, після хвороби або під час вагітності, також може відігравати певну роль у розвитку алергії.
Хоча алергія найчастіше зустрічається у дітей, вона може виникнути в будь-якому віці. Іноді алергія зникає, але вона також може повернутися через роки. Нижче наведено більше інформації про те, що викликає реакцію вашого організму на певні алергени.
Сезонна алергія, яку також називають алергічним ринітом, може зробити вас нещасним. Але якщо до неї підготуватись належним чином, ви зможете насолоджуватися цією прекрасною порою року.
Як полегшити симптоми алергії?
Весняна алергія може бути дуже неприємною, але є кілька способів, щоб зменшити її симптоми або уникнути їх зовсім. Ось декілька порад:
Алергени вам не друзі
Уникайте контакту з алергенами, такими як пил, пилок рослин, трава та інші речовини, які можуть викликати алергію. Якщо у вас є домашні тварини, мийте їх частіше, якщо вони гралися на вулиці, особливо в дні, коли кількість пилку збільшується.
Хоча може виникнути спокуса відчинити вікна або насолоджуватися просто неба, коли погода потеплішає, залишайтеся всередині, коли кількість пилку висока. Наприклад, якщо ви зазвичай тренуєтеся на свіжому повітрі, проводите тренування в приміщенні. І якщо ви все-таки вийшли на вулицю, обов’язково змийте пилок, коли повертаєтеся.
Також дієвим способов уникнути контакту з алергенами є носіння маски під час порання в саду або прибирання в квартирі, використовуйте кондиціонери, щоб уникнути потрапляння пилу в будинок.
Починайте приймати ліки проти алергії заздалегідь
Не чекайте настання сезону алергії у вашому регіоні — і почніть діяти вже зараз і вам буде легше боротись із симптоми алергії.
Почати за кілька тижнів до того, як ви очікуєте, що це станеться, справді може допомогти, оскільки ліки від алергії запобігають такій імунній відповіді.
Доброю новиною є те, що зараз багато ліків від алергії доступні без рецепта. Якщо одні не працюють через певний період часу, спробуйте інший.
Якщо у вас є домашні тварини, мийте їх частіше, якщо вони гралися на вулиці, особливо в дні, коли кількість пилку на вулиці збільшується.
Підтримуйте чистоту свого дому
Підтримка чистоти в домі є ключовим елементом здорового способу життя. Чистота допомагає уникнути накопичення бруду та пилу, які можуть бути джерелом алергенів та збудників захворювань. Регулярне прибирання та очищення дозволяє створити комфортну та безпечну атмосферу в будинку.
Прибирання дому включає регулярне витирання пилу, миття підлог та поверхонь, прання постільної білизни та інших текстильних виробів. Важливо також зберігати порядок у кімнатах та регулярно протирати меблі, щоб уникнути накопичення бруду та пилу. Використання природних засобів для прибирання та очищення може допомогти уникнути використання хімічних речовин, які можуть бути шкідливими для здоров’я.
Окрім того, важливо забезпечувати свіжість повітря в домі та вологість на необхідному рівні. Це можна зробити за допомогою зволожувача, регулярного провітрювання кімнат та забезпечення відповідного вентиляційного обладнання.
Зберігання взуття та верхнього одягу в зоні вхідних дверей також допоможе уникнути перенесення алергенів з вулиці в дім. Загалом, підтримка чистоти в домі є важливою складовою здорового та комфортного способу життя.
Промивайте носові пазухи
Застосовуйте носові краплі або спреї, що містять глюкокортикостероїди, щоб зменшити запалення в дихальних шляхах та уникнути сильних алергічних реакцій.
Використовуйте сьольовий розчин для полоскання носа. Обов’язково використовуйте дистильовану або стерильну воду, або кип’ячену та охолоджену водопровідну воду, щоб уникнути потенційно серйозних інфекцій.
Подібно до того, як ви можете змити пилок зі свого автомобіля, ви також можете змити пилок з носа, щоб не піддаватися сильному впливу.
Підмаренник
Підмаренник — це рослина, яка містить природні антигістамінні речовини, які можуть зменшити вироблення імуноглобуліну E, що викликає алергічну реакцію.
Дослідження, що проводилися на людях, які страждають від алергічного риніту, показали, що вживання підмаренника може допомогти зменшити симптоми, такі як нежить, свербіж та набряклість носової порожнини. Він також може зменшити кількість виділення з носа та сприяти кращому диханню.
Підмаренник можна вживати в різних формах, включаючи таблетки, капсули, екстракти та чай. І хоча підмаренник є природним засобом, важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та вживання, оскільки можуть відбутися побічні реакції, такі як головний біль та шлункові розлади.
Зверніться до лікаря
Консультуйтеся з лікарем та дотримуйтесь його рекомендацій щодо лікування алергії. Він може порадити інші ліки або знайти інші способи зменшення симптомів алергії, які підходять саме вам.
Якщо ви намагалися уникати алергенів і приймаєте безрецептурні ліки, але все одно не можете знайти полегшення, поговоріть зі своїм лікарем.
Можливо, вам знадобляться шкірні проби або аналізи крові, щоб дізнатися, які саме алергени викликають ваші симптоми. Ваш лікар також може порекомендувати серію щеплень від алергії, яка є індивідуально спрямованою терапією, яка перенавчає вашу імунну систему ігнорувати алерген, який вас турбує.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
