Сім способів перемогти безсоння. Спойлер — пігулки не знадобляться
Як подолати безсоння (Фото:Claudio_Scott/Pixabay)
Безсоння є справжнім терором для багатьох людей, особливо середнього та похилого віку. Багато хто звертається по допомогу до лікаря і вдається до медикаментів. Однак часом рішення набагато простіше.
Безсоння — поширений розлад сну, від якого страждають мільйони людей у всьому світі.
Для нього характерні труднощі із засинанням чи сном, надто раннє пробудження, почуття втоми після пробудження.
Здоровий сон потрібен для повноцінного відпочинку.
Тому безсоння може значно впливати на повсякденне життя людини, впливаючи на її настрій, рівень енергії та когнітивні функції.
На щастя, є багато ефективних способів боротьби з безсонням. У цій статті ми розглянемо деякі з них. Зрозуміло, лише ті, що підкріплені дослідженнями.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
