Семь способов победить бессонницу. Спойлер — таблетки не понадобятся
Как преодолеть бессонницу (Фото:Claudio_Scott/Pixabay)
Бессонница является настоящим террором для многих людей, особенно среднего и пожилого возраста. Многие обращаются за помощью к врачу и прибегают к медикаментам. Однако, порой решение намного проще.
Бессонница — распространенное расстройство сна, от которого страдают миллионы людей во всем мире.
Для него характерны трудности с засыпанием или сном, слишком раннее пробуждение, чувство усталости после пробуждения.
Здоровый сон необходим для полноценного отдыха.
Поэтому бессонница может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь человека, влияя на его настроение, уровень энергии и когнитивные функции.
К счастью, есть много эффективных способов борьбы с бессонницей. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них. Разумеется, лишь те, которые подкреплены исследованиями.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
