Чи можна займатися фітнесом, якщо у вас коронавірус

15 січня 2021, 21:18
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Багато людей одержимі здоровим способом життя і фітнесом настільки, що не хочуть припиняти заняття навіть коли хворі застудою. Або навіть коронавірусом. Наскільки це допустимо?

Експерти Американської асоціації серцевих захворювань кажуть, що займатися фітнесом в період хвороби (особливо, якщо мова йде про помірну застуді) можна. Але тільки якщо «включити голову» — звертати увагу на попереджувальні сигнали від вашого організму. І бажано попередньо проконсультуватися з лікарем.

Відео дня

За словами Аманди Палуч, доцента медицини університету Массачусетс, багато лікарів керуються старим правилом про те, що якщо симптоми зустрічаються тільки вище шиї, то немає нічого страшного в тому, щоб дозволити собі деякі вправи.

Невеликий нежить або легкий головний біль — не перешкода для занять фітнесом, хоча бажано уникати значних навантажень, зазначає Палуч.

Наприклад, варто обмежитися прогулянкою замість інтенсивної пробіжки. «Ви все одно відчуєте позитивний результат, навіть просто від того, що вийдете на вулицю», — говорить експертка.

А якщо мова йде про симптоми, які проявляються нижче шиї, варто бути обережнішими.

Наприклад, сильний кашель, що віддається в грудях, або проблеми зі шлунком є приводами відмовитися від вправ.

Також не варто займатися спортом, якщо у вас температура, відзначає Феліпе Лобело, з університету Еморі (Штат Джорджія). Причому неважливо, чи викликана температура застудою, грипом, COVID-19 або якимось іншим вірусом.

За словами Лобело, якщо у вас діагностували COVID-19, то слід припинити фізичні вправи, як мінімум, на два тижні. Незалежно від того, чи є у вас симптоми чи ні, зазначає Лобело.

Наступне повернення до фізичних вправ маэ бути «м'яким» і поступовим, підкреслює медик.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X