Шесть правил питания, которые продлят вам жизнь на 10 лет. Или даже больше, если вы сильно постараетесь
Ученые не устают твердить, что ключом к долгой жизни является не только генетика — питание, физические упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также имеют значение.
Недавно исследования показали, что диета может способствовать продлению жизни.
Согласно данным ученых, здоровое питание может увеличить продолжительность жизни на шесть-семь лет у взрослых среднего возраста, а у молодых людей — примерно на десять лет.
Исследователи обнаружили, что соблюдение оптимальной диеты с 20 лет увеличивает ожидаемую продолжительность жизни более чем на десять лет для женщин и мужчин из США, Китая и Европы. Переход к оптимальной диете в возрасте 60 лет увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на восемь лет. Для 80-летних ожидаемая продолжительность жизни может увеличиться почти на три с половиной года.
Как видим здоровая диета важная часть долголетия. Поэтому вот шесть дополнительных советов по питанию, которым стоит следовать, если вы хотите прожить до 100 лет.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
