Пять ежедневных привычек, которые разрушают вашу печень. Прекратите делать это прямо сейчас

8 декабря 2021, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Некоторые привычки, разрушающие вашу печень, достаточно очевидны, тогда как пагубные действия других совершенно незаметны (Фото:Pixabay)

Некоторые привычки, разрушающие вашу печень, достаточно очевидны, тогда как пагубные действия других совершенно незаметны (Фото:Pixabay)

Печень — это орган, который выполняет полтысячи различных функций, включая пищеварение, обмен веществ, выведение токсинов и хранение питательных веществ.

Из этого следует, что если ваша печень нездорова, то ухудшение самочувствия не заставит вас долго ждать.

Важно понимать, что именно влияет на здоровье нашей печени и какие действия нам стоит предпринять, чтобы поддерживать печень в хорошей форме.

Видео дня

Некоторые привычки, разрушающие вашу печень, довольно очевидны, в то время как пагубные воздействия других совершенно незаметны. Поэтому, даже не осознавая этого, вы можете разрушать свою печень.

Тем не менее понимание того, как ваш повседневный распорядок разрушает здоровье вашей печени, является важным первым шагом для профилактики ее заболеваний.

1. Регулярное употребление алкоголя

Алкоголь является одной из самых распространенных причин болезней печени. Поскольку печень является естественным фильтром нашего организма, а употребление слишком большого количества алкоголя может привести к нарушению функции печени и химическому дисбалансу.

Канадский фонд печени предупреждает, что употребления большого количества алкоголя может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение печени, алкогольный гепатит или цирроз.

Центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует взрослым пить в умеренных количествах, «умеренных» значит не более двух напитков в день для мужчин и один напиток для женщин.

2. Слишком много кофе

Все что в излишке — это нездорово. Точно также это касается и обожаемого многими напитка. Кофе не рекомендуется употреблять особенно тем, кто принимает обезболивающее парацетамол.

Согласно исследованию LiveStrong, умеренное количество кофеина может подавить рубцевание печени у пациентов с хроническим заболеванием печени и даже снизить риск развития хронического заболевания печени — просто не злоупотребляйте.

3. Потребление сахара

Слишком много сахара вредно не только для зубов. Это также может нанести вред вашей печени. Потребление слишком большого количества сахара может привести к развитию инсулинорезистентности. Инсулин — это гормон, который помогает переносить сахар из крови к другим клеткам организма.

Но когда ваша кровеносная система постоянно переполнена сахаром, организм может перестать реагировать на инсулин, в результате чего сахар накапливается в крови. Это может привести к диабету, который связан с повреждением печени.

Некоторые исследования показывают, что сахар может быть таким же вредным для печени, как и алкоголь, даже если у вас нет лишнего веса. Это еще одна причина ограничить потребление продуктов с добавлением сахара, таких как газированные напитки, выпечка и конфеты.

4. Употребление трансжиров

На этикетках пищевых продуктов транжиры могут быть указаны как «частично гидрогенизированные» жиры. Они часто встречаются в фаст-фудах, обработанных и предварительно расфасованных готовых продуктах например, готовая выпечка, чипсы, крупы, мюсли, протеиновые батончики и маргарин.

Любое количество транжиров негативно воздействует на печень, это является косвенной причиной цирроза. Регулярное их употребления заставляет печень работать на пределе своих возможностей, что приводит к тому, что в клетках печени появляется слишком много жира. Трансжиры также вызывают такие заболевания, как диабет, болезни сердца, жировая болезнь печени и слабоумие.

5. Вы не пьете достаточное количество воды

Обезвоживание негативно сказывается на всех аспектах жизнедеятельности, в особенности под угрозой оказывается печень. Недостаточное количество воды может вызвать негативные последствия для здоровья даже в долгосрочной перспективе.

Как и многим другим органам вашего тела, вашей печени также нужна вода для правильной работы. Она использует воду для расщепления жировых клеток, при этом поддерживая сбалансированный уровень глюкозы в крови.

Когда это происходит, у нас может появиться тяга к продуктам, которые нам, вероятно, не следует есть, например, к соленой и сладкой пище.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X