Ешь, что хочешь. Что такое интуитивное питание и как оно заменит нам диеты в будущем

Возможно вы не раз слышали, что мясо вредит, от яиц тоже следует отказаться, а молочные продукты могут вызвать ряд проблем со здоровьем — эти правила отнюдь не являются константой для всех, они очень спорны и полны условностей. Например, непереносимость лактозы, количество съеденных яиц за день и качество употребляемого мяса, все это влияет на то, как ваш организм отреагирует на такой рацион.

Тем более, если вы жестко ограничиваете себя в еде, не слушая свой организм, вы отнимаете у себя не только удовольствие, но и ряд полезных витаминов и микроэлементов, ведь кто сказал, что существует универсальный план правильного питания для каждого?

Стандарты здоровья и красоты для всех разные

Много двигаться и есть богатую питательными веществами пищу — это всегда хорошая идея, но важно понимать, насколько мы подвергаемся навязанными стандартами, которые зачастую и являются главной мотивацией похудеть для большинства людей.

Культура диеты утверждает, что мы должны бояться полноты как огня, но правда ли это? Многие эксперты в сфере диетологии уверены, что стройность и маленький размер в одежде никогда не должны считаться золотым стандартом внешности. Каждый тип тела уникальный и имеет свой собственный баланс. Самое главное быть здоровым, а не просто худым. В связи с этим стремлением, люди часто покупаются на причудливые диеты, марафоны или шарлатанские добавки в пищу, чтобы достичь нереалистичных стандартов, в большей мере навязанные нам обществом. Не стоит забыть, что стандарты красоты произвольны и сильно различаются как в разных культурах, так и во времени.

Безусловно, вас не сделает здоровее употребление чрезмерного количества сахара или алкоголя, но жесткая диета, которая исключает много продуктов, в том числе и полезных, ради уменьшения калорий не сотворит чудо с вашим телом.