Можно ли изменить человеческую природу? Что такое биохакинг и в чем его главная опасность

4 февраля, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Биохаки обещают многое — от быстрой потери веса до улучшения работы мозга. (Фото:Pixabay)

Биохаки обещают многое — от быстрой потери веса до улучшения работы мозга. (Фото:Pixabay)

Термин «биохакинг» стал достаточно популярным в последнее время. Его концепция состоит в том, чтобы в первую очередь повернуть вспять процесс старения.

Для биохакинга не существует конкретного определения, план действий, который он сочетает в себе, включает рецензируемые научные данные в тандеме с показателями вашей крови для предоставления персонализированных рекомендаций по питанию и образу жизни.

Видео дня

Эти рекомендации нацелены на общие факторы, которые существенно влияют на продолжительность жизни (например уровень глюкозы в крови и холестерин).

Для многих «биохакеров» задача состоит в том, чтобы вносить небольшие постепенные изменения в рацион или образ жизни, чтобы добиться небольших улучшений в своем здоровье и самочувствии.

Биохаки обещают что угодно — от быстрой потери веса до улучшения работы мозга. Но наилучшие результаты биохакинга приходят, когда вы хорошо информированы и осторожны в отношении того, что работает для вашего тела и на сколько эти способы будут безопасны для вас.

Безопасен ли биохакинг?

Некоторые биохаки подкреплены убедительными научными данными и могут быть полезными, часто речь идет о тех, которые проверены временем, например, клинические испытания показали, что медитация может помочь уменьшить тревогу и хроническую боль.

Но другие способы, основанные на слабых или неполных доказательствах, могут быть либо неэффективными, либо действительно вредными.

Некоторые формы биохакинга могут быть безопасными. Например, прием определенных добавок или изменение диеты, которое предполагает исключение из своего повседневного меню вредную пищу, такую как слишком жирную, сладкую или соленую. Предпочтение нужно отдавать продуктам с невысоким гликемическим индексом и, разумеется, исключить вызывающую непереносимость еду.

Некоторые биохакинги граничат с небезопасными или даже незаконными методолгиями. Как, например, переливание молодой крови. Да, это и правда звучит как что-то из средневековья.

Вся суть этого метода заключается в том, что пожилой человек платит за кровь молодого человека и переливает ее себе в надежде, что она поможет бороться со старением.

Это предполагаемое лечение, которое звучит как вампиризм, приобрело популярность в США. В скором времени, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило заявление, где предупреждают о мошенничестве тех компаний, которые предлагают такое лечение. Ведь подобные методы лечения не имеют доказанных клинических преимуществ, для которых их рекламируют эти клиники, а также потенциально вредны.

Вот так эта самостоятельная биология иногда сосредотачиваются на экспериментах, которые не считаются безопасными или этичными в исследовательских учреждениях.

Экспериментирование на людях, даже если это личное дело каждого, по-прежнему считается большим табу в биологии из-за непреднамеренных последствий, которые могут возникнуть, ведь биохакеры часто не имеют границ в своих экспериментах. .

Согласно отчету Института Брукингса, биохакинг одновременно делает науку доступной для всех, а также создает бесчисленное множество новых проблем безопасности. Понимание долгосрочных последствий изменения генов или других экспериментов на людях может быть затруднено без традиционных контролируемых экспериментов.

Есть ли полезные методы биохакинга?

Когда вы слышите о людях, занимающихся генной инженерией или пытающихся перелить себе молодую кровь, чтобы предотвратить смерть, легко прийти в недоумение от того, куда мы движемся?

Человеческой природе свойственно меняется и в этом нет ничего страшного. Например когда то люди начали заниматься сельским хозяйством, что помогло нам превратиться из кочевников в оседлые цивилизации. В каком то смысле биохакинг также может помочь нам изменить свою природу, ведь движения бохакинга не всегда предполагает что-то опасное для здоровья.

Вот несколько относительно безопасных методов биохаков, которые вы можете попробовать сами.

1. Проводить время на природе

Окружающая среда определенно может воздействовать на наш мозг, и то, как она это делает по-прежнему остается актуальным для дальнейших исследований.

Исследования показывают, что время, проведенное на природе, положительно влияет на когнитивное и психическое здоровье, а также улучшает настроение и эмоциональное самочувствие.

Некоторые научные данные предполагают, что время на природе, помимо других преимуществ, может уменьшить размышления и ускорить заживление после операции.

1. Интервальное голодание

Интервальное голодание — это план питания, который предполагает прием пищи только в определенное время. Вы подбираете для себя регулярные промежутки времени, чтобы есть и голодать. Ежедневное или еженедельное голодание помогает вашему телу сжигать жир.

Все потому, что временное голодание меняет наш метаболизм — вместо сахара мы сжигаем жир, избавляясь от бесполезных клеточных отходов.

Исследования показывают, что прерывистое голодание не только способствует похудению, но и может снизить кровяное давление.

Тем не менее, если у вас есть противопоказания, касающийся расстройства пищевого поведения, проблем с обменом веществ и т. д. в этих случаях голодание не всегда работает и может даже навредить.

2. Улучшение сна

Биохакеры также сосредоточены на улучшении сна, ведь расслабление — еще один важный фактор в поддержании здорового образа жизни, и его часто упускают из виду.

Если у нас был особенно напряженный день, важно сказать своему телу, что вечером ему можно расслабиться. Это должно остановить выброс гормонов стресса адреналина и кортизола, позволяя телу и разуму должным образом отдохнуть.

Для здорового сна биохакеры, как правило, используют и фитнес-браслеты с приложениями или которые записывают фазы сна. Таким образом с помощью приложения на смартфоне можно проверить, сколько фаз глубокого и быстрого сна вы прошли.

Если у вас слишком мало фаз глубокого или быстрого сна, вы можете недостаточно обновить свои клетки, таким образом вы стареете быстрее.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X