Если вы боитесь зимних месяцев, то пришло время подумать о том, как вы можете укрепить свою иммунную систему и настроение, чтобы пережить этот сезон без лишних проблем.
И хотя нет лекарства вне времени, были проведены новые исследования и пересмотрены старые, чтобы лучше понять, какие естественные методы лечения могут помочь нам, а какие даже навредить.
Внимание к тому, что вы едите, пьете и чем занимаетесь зимой, поможет предотвратить инфекцию и повысить уровень вашей энергии, поскольку ежегодные болезни проверяют ваш иммунитет.
Итак, если у вас проявляются признаки и симптомы высокой температуры, вашей естественной реакцией должен быть сложенный алгоритм действий, который вам предоставит лечащий врач, а не советы из сомнительных источников.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
1 Бузина не вылечит простуду
Бузина может быть полезной от простуды, мы часто слышали это утверждение, леденцы, сироп от кашля, таблетки и многое другое. Но, к сожалению, эта скромная ягода не может быть панацеей от всего, так как ее рекламируют.
Исследования неоднозначны, когда речь идет о роли бузины в борьбе с гриппом, ученые обнаружили, что симптомы гриппа уменьшались в среднем на четыре дня раньше у участников, принимавших бузину, чем у тех, кто принимал плацебо. При этом не было обнаружено доказательств того, что ягоды бузины улучшают тяжесть или продолжительность гриппа.
Ягоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, их флавонолы, фенольные кислоты и антоцианы помогают противодействовать окислительному стрессу, но иногда обработка ягод бузины может снизить это благотворное воздействие. А употребление сырых ягод бузины может вызвать тошноту, рвоту и диарею, нет подтвержденных побочных эффектов, связанных с обработанными или приготовленными ягодами бузины.
Также обратите внимание, что большая часть исследований эффективности проводилась на коммерческих продуктах, и мало информации о безопасности самодельных средств.
Вместо бузины можете использовать мед, он также может быть эффективен, когда речь идет о быстром облегчении респираторных симптомов. Теплый чай с медом и лимоном может успокоить боль в горле и помочь при заложенности, и он лучше, чем большинство существующих лекарств.
2 Прием противовирусных
Противовирусные препараты — это лекарства, которые снижают способность вирусов гриппа размножаться. При использовании по назначению противовирусные препараты могут помочь сократить продолжительность симптомов гриппа у здоровых в остальном детей и взрослых, а также уменьшить тяжесть симптомов обычного гриппа.
По назначению врача вы можете использовать противовирусный препарат, но если вы находитесь в тесном контакте с членами семьи или другими людьми, больными гриппом, и вы хотите попытаться избежать заболевания.
Однако не рекомендуется использовать это как обычную практику, поскольку она может привести к появлению устойчивости к лекарствам против штаммов вируса.
3 Лечить простуду алкоголем
Как бы не смешно это могло быть, некоторые и правда верят, что можно вылечится горячим алкоголем, добавив туда яблока и апельсины и хотя последние ингредиенты этой смеси — безусловно, полезны для здоровья, но они не избавят вас от простуды или гриппа.
Фактически, было показано, что употребление алкоголя повышает восприимчивость пьющих как к бактериальным, так и к вирусным инфекциям, а также ускоряет прогрессирование некоторых хронических вирусных инфекций, включая вирус иммунодефицита человека и гепатит С.
Если вы хотите поддерживать свою иммунную систему в отличной форме, попробуйте придерживаться противовоспалительной диеты.
А если вы ищете что-нибудь горячее, что успокоит боль в горле, вам помогут классические травяные чаи и горячие супы. Вы также можете попробовать другие средства, такие как полоскание горла, чтобы облегчить боль.
4 Прием антибиотиков
Учитывая все другие вирусы, важно отметить, что антибиотики не действуют на вирусные инфекции. Антибиотики могут лечить бактериальные инфекции, такие как острый фарингит, тяжелая кожная инфекция или инфекция носовых пазух.
Помимо того факта, что они не будут эффективны против вирусов и могут быть дорогостоящими, есть еще одна веская причина для ограничения использования антибиотиков: их прием, когда они не нужны, создает устойчивость к антибиотикам.
Устойчивость к антибиотикам возникает, когда бактерии становятся неуязвимыми для антибиотиков, что значительно усложняет их лечение в будущем. Чрезмерное и неправильное использование антибиотиков приводит к появлению устойчивых к антибиотикам бактерий или «супербактерий». Если будет создано больше супербактерий, у нас не будет эффективных антибиотиков для лечения бактериальных инфекций.
5 Эхинацея
Поможет ли эхинацея избежать простуды или быстрее прийти в норму после болезни?
К сожалению, исследования с участием людей не показали, что это она спасет вас от простуды .
Ученые провели 15 контролируемых испытаний, в которых одна группа получала плацебо, а другая — эхинацею.
Ни одно из этих испытаний не выявило пользы от приема этого растения. Люди, принимавшие эхинацею, не выздоравливали быстрее, чем те, кто принимал плацебо.