Медицина

4 січня, 20:52

Досить вірити в диво. П’ять лайфхаків від грипу, які не працюють

Почався сезон кашлю, нежиті, чхання і щоб уникнути вищезгаданих симптомів, важливо відрізняти доказову медицину від альтернативної та користуватися перевіреними методами.

Якщо ви боїтеся зимових місяців, то настав час подумати про те, як ви можете зміцнити свою імунну систему та настрій, щоб пережити цей сезон без зайвих проблем.

І хоча немає ліків поза часом, було проведено нові дослідження та переглянуто старі, щоб краще зрозуміти, які природні методи лікування можуть допомогти нам, а які навіть нашкодити.

Увага до того, що ви їсте, п'єте і чим займаєтеся взимку, допоможе запобігти інфекції та підвищити рівень вашої енергії, оскільки щорічні хвороби перевіряють ваш імунітет.

Отже, якщо у вас виявляються ознаки та симптоми високої температури, вашою природною реакцією має бути складений алгоритм дій, який вам надасть лікар, а не поради із сумнівних джерел.

Передплатіть, щоб прочитати повністю

Нам необхідна ваша підтримка, щоб займатися якісною журналістикою

Передплатити
Перший місяць 1 ₴. Відмовитися від передплати можна у будь-який момент

1 Бузина не вилікує застуду

Бузина може бути корисною від застуди, ми часто чули це твердження, льодяники, сироп від кашлю, таблетки та багато іншого. Але, на жаль, ця ягода не може бути панацеєю від усього, оскільки її рекламують.

Дослідження неоднозначні, коли йдеться про роль бузини у боротьбі з грипом, вчені виявили, що симптоми грипу зменшувалися в середньому на чотири дні раніше в учасників, які приймали бузину, ніж у тих, хто приймав плацебо. При цьому не було виявлено доказів того, що ягоди бузини покращують тяжкість чи тривалість грипу.

Ягоди багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, їх флавоноли, фенольні кислоти та антоціани допомагають протидіяти окислювальному стресу, але іноді обробка ягід бузини може знизити цей сприятливий вплив. А вживання сирих ягід бузини може спричинити нудоту, блювання та діарею, немає підтверджених побічних ефектів, пов’язаних з обробленими або приготовленими ягодами бузини.

Також зверніть увагу, що більшість досліджень ефективності проводилася на комерційних продуктах, і мало інформації про безпеку саморобних коштів.

Замість бузини можете використовувати мед, він також може бути ефективним, коли йдеться про швидке полегшення респіраторних симптомів. Теплий чай з медом і лимоном може заспокоїти біль у горлі та допомогти при закладеності, і він кращий, ніж більшість існуючих ліків.

2 Прийом противірусних

Противірусні препарати — це ліки, які знижують здатність вірусів грипу розмножуватися. При використанні за призначенням противірусні препарати можуть допомогти скоротити тривалість симптомів грипу у здорових дітей та дорослих, а також зменшити тяжкість симптомів звичайного грипу.

За призначенням лікаря ви можете використовувати противірусний препарат, але якщо ви перебуваєте в тісному контакті з членами сім'ї або іншими людьми, хворими на грип, і ви хочете спробувати уникнути захворювання.

Однак, не рекомендується використовувати це як звичайну практику, оскільки вона може призвести до появи стійкості до ліків проти штамів вірусу.

3 Лікувати застуду алкоголем

Як би не смішно це могло бути, деякі й справді вірять, що можна вилікуватись гарячим алкоголем, додавши туди яблука та апельсини і хоча останні інгредієнти цієї суміші - безумовно, корисні для здоров’я, але вони не позбавлять вас від застуди чи грипу.

Фактично, було показано, що вживання алкоголю підвищує сприйнятливість п’ють як до бактеріальних, так і вірусних інфекцій, а також прискорює прогресування деяких хронічних вірусних інфекцій, включаючи вірус імунодефіциту людини та гепатит С.

Якщо ви хочете підтримувати свою імунну систему у чудовій формі, спробуйте дотримуватись протизапальної дієти.

А якщо ви шукаєте щось гаряче, що заспокоїть біль у горлі, вам допоможуть класичні трав’яні чаї та гарячі супи. Ви також можете скуштувати інші засоби, такі як полоскання горла, щоб полегшити біль.

4 Прийом антибіотиків

Враховуючи решту вірусів, важливо відзначити, що антибіотики не діють на вірусні інфекції. Антибіотики можуть лікувати бактеріальні інфекції, такі як гострий фарингіт, тяжка шкірна інфекція. або інфекція носових пазух.

Крім того, що вони не будуть ефективні проти вірусів і можуть бути дорогими, є ще одна вагома причина для обмеження використання антибіотиків: їх прийом, коли вони не потрібні, створює стійкість до антибіотиків.

Стійкість до антибіотиків виникає, коли бактерії стають невразливими для антибіотиків, що значно ускладнює їхнє лікування в майбутньому. Надмірне та неправильне використання антибіотиків призводить до появи стійких до антибіотиків бактерій або «супербактерій». Якщо буде створено більше супербактерій, ми не матимемо ефективних антибіотиків для лікування бактеріальних інфекцій.

5 Ехінацея

Чи допоможе ехінацея уникнути застуди, чи швидше прийти до норми після хвороби?

На жаль, дослідження за участю людей не показали, що це вона рятує вас від застуди.

Вчені провели 15 контрольованих випробувань, у яких одна група отримувала плацебо, а інша — ехінацею.

Жодне з цих випробувань не виявило користі від прийому цієї рослини. Люди, які приймали ехінацею, не одужували швидше, ніж ті, хто приймав плацебо.

Другие новости

Всі новини