Інтим пропонувати. Сім способів повернути секс у ваші відносини - фото
НВ Преміум

Інтим пропонувати. Сім способів повернути секс у ваші відносини

16 січня 2021, 22:20

Що радять експерти тим, хто хоче налагодити своє інтимне життя

Секс буває нечасто або взагалі кудись зник. Секс став нудним та передбачуваним. Близькість постійно ініціює хтось один, у відповідь нерідко отримуючи відмову в сексі. З такими скаргами пари, які вже давно разом, звертаються до психологів та сексологів.

Відео дня

Або ж не звертаються, дозволяючи цій проблемі підточувати фундамент своїх стосунків та ставати випробуванням навіть для міцного кохання.

Повернути пристрасть у спальню — цілком можливо. Але найперше, що потрібно для цього зробити — це відкинути міф, буцімто секс має бути чимось спонтанним та простим, і що «іскра» або є, або немає.

Як і будь-який інший аспект здорових і довготривалих стосунків, інтимне життя вимагає зусиль і терпіння.

AllaSerebrina/Depositphotos
Фото: AllaSerebrina/Depositphotos

Розберіться, чому, власне, сексу в вас стало менше

«Коли ви з’ясуєте непорозуміння, у вас з’явиться простір, щоби знову відчути себе сексуальними створіннями», — запевняє психологиня і сексологиня Крістін Зісінг.

«Причина в гніві або розчаруванні, яке накопичилося? Проблемах медичного характеру, наприклад, захворюванні, гормональних змінах чи депресії? Навантаженні на роботі або в побуті? Очікування, що секс „просто станеться сам собою“, веде вас шляхом продовження сексуальної відчуженості», — говорить вона.

Покиньте виправдовуватися і беріться до справи

«Робіть маленькі кроки до того, щоби стати більш сексуальними, але робіть їх щодня», — закликає психологиня Шеннон Чавес.

Поверніть «метеликів у животі»

На початку стосунків у вашому організмі вирував потужний хімічний коктейль, який змушував щоки червоніти, серце калатати, а ще спонукав якомога частіше і пристрасніше займатися коханням. Один із інгредієнтів цього коктейлю — нейромедіатор дофамін. Його рівень знову зросте, коли ви робитимете щось нове та захоплююче. Звісно, разом.

«Відновіть це, роблячи разом щось нове. Відвідайте новий ресторан, візьміть разом кулінарний урок — зробіть щось веселе, що обоє будете раді спробувати», — радить секскоуч Емі Левін.

Складіть секс-розклад

Яким би дивним це на перший погляд не здавалося, але секс за розкладом дійсно може посприяти тому, що з часом у вас частіше ставатиметься секс «позаплановий».

«Поміркуйте про те, щоби призначити дату і наперед дати партнерові знати, що вам би хотілося зайнятися сексом. Влаштуйте приємне побачення — навіть удома — та перехід до сексу», — зазначає психологиня Еріка Марчанд.

До слова, коли в вашій парі ініціатором сексу зазвичай виступає хтось один, а інший погоджується (або частіше ні) — експерти радять таку ситуацію неодмінно виправляти. Адже дискомфорт від таких відмов, розчарування і сором схильні накопичуватися, а згодом і вихлюпуватися негативом на інші аспекти ваших стосунків. Як варіант, Гоус радить домовитися про те, щоби пропонувати секс по черзі.

«Коли пари чинять так, це знімає напругу з тієї людини, на якій завжди лежало завдання запитувати», — пояснює вона.

Дайте партнерові відчуття бажаності й поза спальнею

Як наголошує Чавес, частина сексуального бажання — це відчуття, що тебе хочуть. Подумайте, в який спосіб ви зможете частіше сигналізувати про це одне одному: гаряче повідомлення в месенджер у розпал робочого дня, легкі обійми на кухні паралельно з приготуванням їжі тощо.

«У шлюбах, де відсутній секс, здебільшого спостерігається порушення комунікації або обмін cуперечливими сигналами», — говорить Чавес.

Не ставтеся до сексу надто серйозно

Не женіться за неодмінним оргазмом, натомість просто налаштуйтеся на те, щоби добре провести час разом.

«Завдяки фільмам і ТБ більшість пар мають перебільшене уявлення про секс, яке заганяє в стрес. Зосередьтеся на тому, щоби весело провести час, і усвідомте, що іноді секс виходить хорошим, іноді ні. Попустіться та під час сексу більше часу відводьте на сміх, розмови й дуркування», — каже психотерапевтка Тіна Б. Тессіна.

«Коли оргазм станеться — прекрасно, це буде вишенька на торті. Але секс може бути і просто бурхливими пестощами голяка, прийняттям ванни разом або навіть масажем. Заохочення інших типів близькості, котрі лякають менше і викликають менше напруги, може полегшити повернення пари до чудового сексу», — переконує сексологиня Маушамі Гоус.

Ризикніть вийти з зони комфорту

Завжди той самий час доби, завжди в тій самій позі — застрягнути в «сексуальній рутині» дуже просто, коли ви разом уже багато років. На думку Зісінг, тоді саме час витягти назовні фантазії, якими досі ви стидалися чи боялися ділитися одне з одним.

«Час розказати про них і дати партнерові знати, що ви також відкриті до того, що цікавить його, без жодних засуджень. Іноді навіть розмови про те, що вас заводить, і що було приховане роками, можуть привнести в стосунки емоційний підйом», — каже вона.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Теги Секс Шлюб

Діліться матеріалом




Радіо НВ
X