П’ять секретів для поліпшення вашого сну. Ви ж не зобов’язані прокидатися втомленим?
Існує безліч факторів, які можуть перешкодити хорошому сну — від стресу на роботі і сімейних обов’язків до несподіваних проблем зі здоров’ям. Не дивно, що про якісний сон іноді можна тільки мріяти.
Наукові дослідження ясно показують, що сон необхідний в будь-якому віці. Сон дає енергію для розуму, відновлює тіло і зміцнює практично всі системи організму. Але скільки сну нам дійсно потрібно, щоб отримати ці переваги?
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
