Сім міфів про депресію, які заважають вам її подолати. І справа не в поганому настрої

13 вересня 2021, 21:00
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Навколо депресії існує безліч міфів, які можуть збити вас з пантелику (Фото:Kristina Tripkovic / Unsplash)

Навколо депресії існує безліч міфів, які можуть збити вас з пантелику (Фото:Kristina Tripkovic / Unsplash)

Коли ви перебуваєте в стресі ви часто відчуваєте себе пригніченим і морально виснаженим. Але якщо ці почуття не проходять, і вам коштує неймовірних зусиль робити те, що любите, у вас може бути депресія.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія є основною причиною поганого стану здоров’я та інвалідності в усьому світі.

Навколо цього психічного розладу існує безліч міфів, які можуть збити вас з пантелику, коли ви знаходитесь на вірному шляху лікування.

Відео дня

Міф 1. Депресія — це те ж саме, що сумувати

Більшість людей асоціюють депресію з сумом. Однак це абсолютно різні речі, наприклад під час депресії можна відчувати абсолютно різний спектр емоцій — є тисяча способів, як люди можуть виглядати, коли вони знаходяться в депресії, і смуток не завжди є її частиною. Навіть більше, у людини може проявлятися ангедонія — це відсутність позитивних емоцій від того, що вам зазвичай подобається — це може бути навіть помітнішим симптомом депресії, ніж смуток.

Якщо ви виявили, що більше не отримуєте задоволення від звичних речей які вас надихали раніше, це може бути ознакою депресії, незалежно від того, сумуєте ви чи ні.

Міф 2. Депресія — це вибір

З огляду на тяжкість і вплив симптомів, депресія — це не вибір. На жаль, в нашій культурі циркулює безліч оповідань, переконань і повідомлень, в яких йдеться про те, що ви можете просто перестати відчувати себе певним чином. Якби у нас був би вибір, ми б всі вибирали щастя, це ж логічно, але життя набагато складніше.

Якщо ви можете «вибирати» щастя, і це значно впливає на ваш настрій, швидше за все, у вас немає клінічної депресії. Такі фрази, як «просто кинь це», «подивись на ситуацію з іншого боку» або «у когось ще гірше» не допомагають пацієнтам з клінічною депресією.

Міф 3. Ліки проти депресії викликають звикання і перетворюють вас на зомбі

Багато людей коли знаходяться в депресії щиро дотримуються переконань, що ліки змінять їх особистість і викличуть залежність на все життя.

Підживлювати цей страх може ще і невдалий досвід, який вже міг бути в історії хвороби пацієнта, але це лише означає, що його ліки — це поганий варіант лікування. Антидепресанти не викликають звикання. І якщо ви перетворюєтеся в зомбі під час лікування, значить, ви приймаєте неправильні препарати.

Погана реакція на ліки може бути результатом помилкового діагнозу або поганого лікування. Це не означає, що ви відчуєте полегшення з першої ж таблетки. Іноді на пошук потрібних ліків потрібен час. Це процес.

Міф 4. Ви б знали, якби хтось був у депресії

Багато людей перебуваючи в депресії ходять в школу або на роботу і здаються зовсім здоровими, вони не сумні, не дратівливі або тривожні.

Можливо, проблема може проявитися в іншому, вони можуть бути зазнавати труднощів з концентрацією або мати сповільнену мову або рухи, тому що депресія також впливає на мозок і як наслідок — це проявляється на деяких рухових функціях.

Ключ у тому, щоб шукати істотні зміни в поведінці людини, вона може стати більш схильною до суперечок, або помітно менше соціальною, може почати пити, переїдати або перестати їсти зовсім. Якщо ви помітили такі зміни, будьте хорошим слухачем і порекомендуйте їй звернутися до професіонала.

Міф 5. Від депресії страждають тільки жінки

Це правда, що від депресії страждає більше жінок. Є ряд причин, які це пояснюють. Вважається, що основна причина полягає в тому, що жінки відчувають сильніші коливання гормонів, наприклад, в період статевого дозрівання, вагітності і менопаузи. Вони мають тенденцію порушувати настрій і хімію мозку. Вони також мають тенденцію відбуватися під час і без того напружених змін в житті.

Наприклад, до 15% жінок відчувають післяпологову депресію. Вони не тільки піддаються серйозним гормональним змінам, але і переносять родові травми та можливі ускладнення, за якими слідують місяці неадекватного сну і підвищена відповідальність.

Ще одна причина, по якій жінки більш схильні до депресії, полягає в тому, що жінки частіше стають жертвами домашнього насильства. Травми і жорстоке поводження є значними факторами ризику розвитку депресії, особливо тому, що більшість жінок, які зазнали жорстокого поводження, відчувають себе безпорадними, щоб зупинити насильство.

Міф 6. Депресія впливає тільки на настрій

Настрій — це відображення лише частини картини. Психологічний розлад може позбавити людей енергії і апетиту, а також порушити сон. Він також пов’язаний з безліччю фізичних симптомів, від кропив’янки і мігрені до респіраторних, серцевих і шлунково-кишкових захворювань. Ваше психічний і емоційний стан може викликати певні фізичні реакції, і навпаки.

Схоже, існує сильний зв’язок між запаленням, аутоімунним захворюванням і депресією: велике данське дослідження показало, що у пацієнтів з аутоімунним захворюванням на 45% більше шансів мати розлад настрою.

Міф 7. Депресія важко піддається лікуванню

Насправді депресія одна з найпростіших в лікуванні психічних захворювань. Це тому що вона одна найбільш добре вивчених розладів.

Складність лише полягає у виборі правильного лікування, як уже згадувалося, а також в лікуванні таких станів, як тривожність, посттравматичний стресовий розлад і зловживання психоактивними речовинами, які часто супроводжуються депресією. За допомогою терапії і ліків, які, як показують дослідження, найбільш ефективні для людей з помірною або важкою депресією, до 70% людей з глибокою депресією показують поліпшення.

Важливо не чекати допомоги, чим раніше почнеться лікування, тим воно ефективніше, згідно з даним американських фахівців.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X