Семь мифов о депрессии, которые мешают вам ее преодолеть. И дело не в плохом настроении

13 сентября 2021, 21:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Вокруг депрессии существует множество мифов, которые могут сбить вас с толку (Фото:Kristina Tripkovic/Unsplash)

Вокруг депрессии существует множество мифов, которые могут сбить вас с толку (Фото:Kristina Tripkovic/Unsplash)

Когда вы находитесь в стрессе вы часто чувствуете себя подавленным и морально истощенным. Но если эти чувства не проходят, и вам стоит невероятных усилий делать то, что любите, у вас может быть депрессия.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной плохого состояния здоровья и инвалидности во всем мире.

Вокруг этого психологического расстройства существует множество мифов, которые могут сбить вас с толку, когда вы находитесь на верном пути лечения.

Видео дня

Миф 1. Депрессия — это то же самое, что грустить

Большинство людей ассоциируют депрессию с грустью. Однако это абсолютно разные вещи, к примеру во время депрессии можно испытывать абсолютно разный спектр эмоций — есть тысяча способов, как люди могут выглядеть, когда они находятся в депрессии, и грусть не всегда является ее частью. Даже больше, у человека может проявляться ангедония — это отсутствие положительных эмоций от того, что вам обычно нравится — может быть более заметным симптомом депрессии, чем грусть.

Если вы обнаружили, что больше не получаете удовольствия от привычных вещей, которые вас вдохновляли ранее, это может быть признаком депрессии, независимо от того, грустите вы или нет.

Миф 2. Депрессия — это выбор

Учитывая тяжесть и влияние симптомов, депрессия — это не выбор. К сожалению, в нашей культуре циркулирует множество повествований, убеждений и сообщений, в которых говорится, что вы можете просто перестать испытывать или чувствовать себя определенным образом. Если бы у нас был бы выбор, мы бы все выбирали счастье, это же логично, но жизнь гораздо сложнее.

Если вы можете «выбирать» счастье, и это оказывает значительное влияние на ваше настроение, скорее всего, у вас нет клинической депрессии. Такие фразы, как «просто брось это», «посмотри на ситуацию с другой стороны» или «у кого-то еще хуже» не помогают пациентам с клинической депрессией.

Миф 3. Лекарства от депрессии вызывают привыкание и превратят вас в зомби

Многие люди когда находятся в депрессии искренне придерживаются убеждений., что лекарства изменят их личность и вызовут зависимость на всю оставшуюся жизнь.

Подпитывать эту боязнь может еще и неудачный опыт, который уже мог быть в истории болезни пациента, но это лишь означает, что его лекарства — это плохой вариант лечения. Антидепрессанты не вызывают привыкания. И если вы превращаетесь в зомби во время своего лечения, значит вы принимаете неправильные препараты.

Плохая реакция на лекарства может быть результатом ошибочного диагноза или плохого лечения. Это не значит, что вы почувствуете облегчения с первой же таблетки. Иногда на поиск нужных лекарств нужно время. Это процесс.

Миф 4. Вы бы знали, если бы кто-то был в депрессии

Многие люди находясь в депрессии ходят в школу или на работу и кажутся совсем здоровыми, они не грустные, не раздражительные или тревожные.

Возможно, проблема может проявиться в другом, они могут испытывать трудности с концентрацией или иметь замедленную речь или движения, потому что депрессия также влияет на мозг и как следствие — это проявляется на некоторые двигательных функциях.

Ключ в том, чтобы искать существенные изменения в поведении человека: он может стать более склонным к спорам, заметно менее социальным, может начать пить, переедать или перестать есть совсем. Если вы заметили такие изменения, будьте хорошим слушателем и порекомендуйте им обратиться к профессионалу.

Миф 5. От депрессии страдают только женщины

Это правда, что от депрессии страдает больше женщин. Есть ряд причин, которые это объясняют. Считается, что основная причина заключается в том, что женщины испытывают более сильные колебания гормонов, например, в период полового созревания, беременности и менопаузы. Они имеют тенденцию нарушать настроение и химию мозга. Они также имеют тенденцию происходить во время и без того напряженных перемен в жизни.

Например, до 15% женщин испытывают послеродовую депрессию. Они не только подвергаются серьезным гормональным изменениям, но и переносят родовые травмы и возможные осложнения, за которыми следуют месяцы неадекватного сна и повышенная ответственность.

Еще одна причина, по которой женщины более склонны к депрессии, заключается в том, что женщины чаще становятся жертвами домашнего насилия. Травмы и жестокое обращение являются значительными факторами риска развития депрессии, особенно потому, что большинство женщин, подвергшихся жестокому обращению, чувствуют себя беспомощными, чтобы остановить насилие.

Миф 6. Депрессия влияет только на настроение

Настроение — это отображение лишь части картины. Психологическое расстройство может лишить людей энергии и аппетита, а также нарушить сон. Она также связанна со множеством физических симптомов, от крапивницы и мигрени до респираторных, сердечных и желудочно-кишечных заболеваний. Ваше психическое и эмоциональное состояние может вызвать определенные физические реакции, и наоборот.

Похоже, существует сильная связь между воспалением, аутоиммунным заболеванием и депрессией: крупное датское исследование показало, что у пациентов с аутоиммунным заболеванием на 45% больше шансов иметь расстройство настроения.

Миф 7. Депрессия тяжело поддается лечению

На самом деле это одно из самых простых в лечении психических заболеваний. Это потому, что это одно из наиболее хорошо изученных расстройств.

Сложность лишь заключается в выборе правильного лечения, как уже упоминалось, а также в лечении таких состояний, как тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и злоупотребление психоактивными веществами, которые часто сопровождаются депрессией. С помощью терапии и лекарств (которые, как показывают исследования, наиболее эффективны для людей с умеренной или тяжелой депрессией, до 70% людей с глубокой депрессией показывают улучшение.

Важно не ждать помощи: чем раньше начнется лечение, тем оно эффективнее, согласно с данным американских специалистов.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X