Як зберегти хороший слух на довгі роки?

19 січня 2021, 21:20
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Чому з часом слух погіршується і як піклуватися про здоров’я своїх вух.

Пташиний гомін, шурхіт хвиль, музика та голоси коханих людей — ми нечасто замислюємося про те, що все це може десь зникнути з нашого життя.

Погіршання слуху ми сприймаємо, як неприємний, але невідворотний прояв старішання.

Відео дня

Насправді ж дуже багато залежить від того, наскільки ми піклуємося про здоров’я наших вух.

1

Чистимо вуха правильно

Щодо гігієни — очищувати вуха слід дуже обережно. Головне правило: не застосовувати нічого тоншого за ваш власний палець, обгорнутий серветкою. Навіть ватяна паличка, не кажучи вже за якийсь гостріший предмет (людська фантазія іноді здатна на неймовірні речі), може пошкодити слуховий канал або барабанну перетинку.

За допомогою вушної сірки вухо ефективно самоочищується і не потребує нашого втручання. І навіть у тому рідкісному випадку, коли утворилася пробка, в жодному разі не намагайтеся її видлубати самотужки. Зверніться до лікаря.

Виділення з вуха, біль чи свербіж — теж привід невідкладно показатися спеціалістові.

AndrewLozovyi/Depositphotos
Фото: AndrewLozovyi/Depositphotos

2

Бережемо вуха від шуму

Вуха не люблять шум.

На роботі та вдома, працюючи з перфоратором чи газонокосаркою, навіть відриваючись на рокконцерті улюбленого гурту — постарайтеся захистити свій слух за допомогою затичок для вух та максимально зменште час безперервного впливу шуму.

Вашим вухам надто гучно, якщо вам доводиться підвищувати голос, щоби почув співрозмовник, і якщо ви самі його не чуєте. Біль або дзвін у вухах, відчуття закладеності після того, як ви вийшли за межі дії джерела шуму — це теж ознака того, що він був надто сильним.

Будь-який звук, що перевищує 85 децибелів, може завдавати шкоди вухам. Для порівняння, шепіт — це 30 дБ, звичайна розмова — 60дБ, звуки транспорту в місті - 70−85 дБ, злет літака — 120дБ.

Навіть просто слухаючи на повну гучність музику через навушники, ми можемо піддавати наші вуха безжальному впливу 100−110 децибелів. Тому експерти вивели правило 60/60: вони радять використовувати не більше 60% від максимальної гучності вашого девайсу та перебувати в навушниках 60 хвилин на день. У разі ж, якщо так не виходить, то хоча би щогодини давати вухам перепочинок.

3

Обережно поводимося з медикаментами

Негативно впливати на слух здатні деякі захворювання. Але ще, на жаль, і прийом деяких медикаментів. Так ототоксичний ефект можуть мати деякі антибіотики та препарати, які використовуються при хіміотерапії.

Але також і ліки, які ми звикли вважати чимось буденним та безпечним, тримати в домашній аптечці та легко «призначати» самим собі.

Наприклад, тимчасове погіршання слуху може спостерігатися внаслідок прийому великих (8−12 таблеток на добу) доз аспірину.

Обережно слід поводитися і з нестероїдними протизапальними препаратами — нурофеном та напроксеном.

«Нестероїдні протизапальні препарати, які використовуються як знеболювальні, на кшталт нурофену, здатні зменшувати надходження крові до завитки (це орган у внутрішньому вусі, який сприймає звукові хвилі та перекодовує їх на нервові імпульси — ред.), що може погіршувати її функціонування», — повідомляється в пресрелізі Brigham and Women’s Hospital, навчальної лікарні Гарвардської медичної школи.

Петлеві діуретики (фуросемід, буметанід) можуть викликати зміну балансу між рідинами та солями у внутрішньому вусі, а звідси — набряк тканин і проблеми з передачею нервових сигналів.

Зазвичай спричинене діуретиками погіршання слуху є тимчасовим, але ситуація може виявитися гіршою, якщо вони поєднуються із іншими ототоксичними препаратами.

«Погане харчування, паління, велика кількість жирів у раціоні, ожиріння та інші фактори погіршують здоров’я в цілому та можуть збільшувати ризик втрати слуху, зокрема втрати слуху, спричиненої впливом шуму та медикаментів», — каже отоларингологиня Кетлін Кемпбелл.

Експерти радять завжди уважно читати інструкції до препаратів та дотримуватися дозування, призначеного вам лікарем. А в разі появи таких симптомів, як погіршення слуху, дзижчання в вухах або проблем із рівновагою, негайно з ним проконсультуватися.

Що може вказувати на те, що ваш слух погіршується?

Ви помітили, що вам стає складніше розчути розмови, особливо якщо присутній якийсь фоновий шум.

Ви часто перепитуєте людей, що вони щойно сказали.

Вам здається, що люди стали говорити нерозбірливо, наче в них каша в роті.

У вас з’явилася звичка про всяк випадок кивати головою чи усміхатися, коли ви не впевнені, що правильно почули сказане співрозмовником.

Вам комфортно дивитися телевізор або слухати радіо на такій гучності, яка є дискомфортною для інших людей у приміщенні.

Вам доводиться прислухатися, щоби почути звуки природи — цвірінькання пташок тощо.

Ви чуєте шум або дзвін у вухах чи всередині голови, але він не йде від жодного зовнішнього джерела.

Такий фантомний звук називається тинітус. Це може бути шурхотіння, дзижчання, свист, шипіння цвірінькання тощо. Його найбільш помітно вночі, коли тихо. Нерідко причиною тинітуса є хронічний стрес та вплив адреналіну на організм, зокрема й на внутрішнє вухо.

Але це не обов’язково просто здається. Наприклад, люди з шумами у серці інколи справді можуть їх чути, а комусь у вуха віддає власне серцебиття — зокрема це спостерігається в чоловіків та жінок літнього віку, чиї артерії стали твердішими, і кров рухається ними більш «турбулентно».

У дуже рідкісних випадках пульсуючий тинітус може сигналізувати про проблеми з судинами або пухлину, зазвичай же він — річ неприємна, але нічим серйозним не загрожує.

Але навіть тоді, коли вас, на щастя, нічого не турбує, перевірка слуху має стати неодмінною частиною щорічного «чек-апу» здоров’я. Адже попередити проблему значно легше, ніж її потім лікувати.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X