Как сохранить хороший слух на долгие годы?

19 января 2021, 21:20
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Почему со временем слух ухудшается и как заботиться о здоровье своих ушей.

Птичий гомон, шорох волн, музыка и голоса любимых людей — мы нечасто задумываемся о том, что все это может куда-то исчезнуть из нашей жизни.

Ухудшение слуха мы воспринимаем как неприятное, но неизбежное проявление старения.

Видео дня

На самом деле очень многое зависит от того, насколько мы заботимся о здоровье наших ушей.

1

Чистим уши правильно

По поводу гигиены — чистить уши следует очень осторожно. Главное правило: не применять ничего тоньше вашего собственного пальца, обернутого салфеткой. Даже ватная палочка, не говоря уже про какой-то более острый предмет (человеческая фантазия иногда способна на невероятные вещи), может повредить слуховой канал или барабанную перепонку.

С помощью ушной серы ухо эффективно самоочищается и не требует нашего вмешательства. И даже в том редком случае, когда образовалась пробка, в любом случае не пытайтесь ее извлечь самостоятельно. Обратитесь к врачу.

Выделения из уха, боль или зуд — тоже повод безотлагательно показаться специалисту.

AndrewLozovyi/Depositphotos
Фото: AndrewLozovyi/Depositphotos

2

Бережем уши от шума

Уши не любят шум.

На работе и дома, работая с перфоратором или газонокосилкой, даже отрываясь на рок-концерте любимой группы — постарайтесь защитить свой слух с помощью затычек для ушей и максимально уменьшите время непрерывного воздействия шума.

Вашим ушам слишком громко, если вам приходится повышать голос, чтобы вас услышал собеседник, и если вы сами его не слышите. Боль или звон в ушах, ощущение заложенности после того, как вы вышли за пределы действия источника шума — это тоже признак того, что он был слишком сильным.

Любой звук, превышающий 85 децибел, может причинить вред ушам. Для сравнения, шепот — это 30 дБ, обычный разговор — 60 дБ, звуки транспорта в городе — 70−85 дБ, взлет самолета — 120 дБ.

Даже просто слушая на полную громкость музыку через наушники, мы можем подвергать наши уши безжалостному влиянию 100−110 децибел. Поэтому эксперты вывели правило 60/60: они советуют использовать не более 60% от максимальной громкости вашего девайса и находиться в наушниках 60 минут в день. В случае если так не получается, то хотя бы каждый час давать ушам отдых.

3

Осторожно обращаемся с медикаментами

Негативно влиять на слух способны некоторые заболевания. Но еще, к сожалению, и прием некоторых медикаментов. Так, ототоксичным эффектом могут обладать некоторые антибиотики и препараты, которые применяются при химиотерапии.

Но также и лекарства, которые мы привыкли считать чем-то обыденным и безопасным, держать в домашней аптечке и легко «назначать» самим себе.

Например, временное ухудшение слуха может наблюдаться вследствие приема больших (8−12 таблеток в сутки) доз аспирина.

Осторожно следует обращаться и с нестероидными противовоспалительными препаратами — нурофеном и напроксеном.

«НПВП, которые используются как обезболивающие, вроде нурофена, способны уменьшать поступление крови к завитку (это орган во внутреннем ухе, который воспринимает звуковые волны и перекодирует их в нервные импульсы — ред.), что может ухудшать его функционирование», — сообщается в пресс-релизе Brigham and Women’s Hospital, учебной больницы Гарвардской медицинской школы.

Петлевые диуретики (фуросемид, буметанид) могут вызвать изменение баланса между жидкостями и солями во внутреннем ухе, а отсюда — отек тканей и проблемы с передачей нервных сигналов.

Обычно вызванное диуретиками ухудшение слуха является временным, но ситуация может оказаться хуже, если они сочетаются с другими ототоксичными препаратами.

«Плохое питание, курение, большое количество жиров в рационе, ожирение и другие факторы ухудшают здоровье в целом и могут увеличивать риск потери слуха, в частности потери слуха, вызванной воздействием шума и медикаментов», — говорит отоларинголог Кэтлин Кэмпбелл.

Эксперты советуют всегда внимательно читать инструкции к препаратам и соблюдать дозировку, назначенную врачом. А в случае появления таких симптомов, как ухудшение слуха, жужжание в ушах или проблемы с равновесием, немедленно с ним проконсультироваться.

Что может указывать на то, что ваш слух ухудшается?

Вы заметили, что вам становится сложнее расслышать разговор, особенно если присутствует какой-то фоновый шум.

Вы часто переспрашиваете людей, что они только что сказали.

Вам кажется, что люди стали говорить неразборчиво, будто у них каша во рту.

У вас появилась привычка на всякий случай кивать головой или улыбаться, когда вы не уверены, что правильно услышали сказанное собеседником.

Вам комфортно смотреть телевизор или слушать радио на такой громкости, которая является дискомфортной для других людей в помещении.

Вам приходится прислушиваться, чтобы услышать звуки природы — чириканье птичек и пр.

Вы слышите шум или звон в ушах или внутри головы, но он не поступает ни от одного внешнего источника.

Такой фантомный звук называется тинитус. Это может быть шуршание, жужжание, свист, шипение чириканье и пр. Его больше всего слышно ночью, когда тихо. Нередко причиной тинитуса является хронический стресс и влияние адреналина на организм, в том числе и на внутреннее ухо.

Но это не обязательно просто кажется. Например, люди с шумами в сердце иногда действительно могут их слышать, а кому-то в уши отдает собственно сердцебиение — в частности, это наблюдается у мужчин и женщин пожилого возраста, чьи артерии стали твердыми, и кровь движется по ним более «турбулентно».

В крайне редких случаях пульсирующий тинитус может сигнализировать о проблемах с сосудами или опухоли, обычно же он — вещь неприятная, но ничем серьезным не грозит.

Но даже тогда, когда вас, к счастью, ничего не беспокоит, проверка слуха должна стать непременной частью ежегодного «чек-апа» здоровья. Ведь предотвратить проблему намного легче, чем ее потом лечить.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X