Сім продуктів, які допоможуть вам перемогти стрес. Спойлер — алкоголю серед них немає
Для того, щоб перемогти стрес часом досить лише змінити свою дієту. Допомагає не усім, але спробувати варто
Про те, що після шоколадки легшає на душі, добре знає кожен ласун. Це може видатися неймовірним, та не менш дієвим антистрес-засобом можуть виступати й багато інших продуктів, чия репутація значно скромніша.
Численні дослідження довели: наш раціон безпосередньо впливає не лише на фізичне, а й на психічне самопочуття.
Зокрема дієта, в якій багато фруктів, овочів, цільного зерна, риби та нежирного білку, значно знижує ризик депресії в людей різного віку.
Хронічний брак магнію здатен викликати тривожність навіть у піддослідних гризунів, і навпаки, достатня його кількість, так само як і усунення дефіциту цинку в організмі здатні значно покращувати ситуацію.
Про диво-властивості деяких мешканців вашого холодильника розповідають експерти.
