Семь продуктов, которые помогут вам победить стресс. Спойлер — алкоголя среди них нет
Для того, чтобы победить стресс порой достаточно лишь изменить свою диету. Помогает не всем, но попробовать стоит
О том, что после шоколадки становится легче на душе, хорошо знает каждый сладкоежка. Это может показаться невероятным, но не менее действенным антистресс -средством могут выступать и многие другие продукты, чья репутация значительно скромнее.
Многочисленные исследования доказали: наш рацион напрямую влияет не только на физическое, но и на психическое самочувствие.
В частности диета, в которой много фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и нежирного белка, значительно снижает риск депрессии у людей разного возраста.
Хронический дефицит магния способен вызвать тревожность даже у подопытных грызунов, и наоборот, достаточное его количество, так же как и устранение дефицита цинка в организме способны значительно улучшать ситуацию.
О чудо-свойствах некоторых обитателей вашего холодильника рассказывают эксперты.
