Сім перевірених способів повернути нюх після коронавірусу

Вірус вражає не тільки легені, а й стає причиною зниження однією з найважливіших функцій, викликаючи величезний дискомфорт.

Якщо ви успішно впоралися з «короною», але здатність відчувати запахи не повернулася, наші поради допоможуть впоратися з проблемою.

Чому при коронавірусі зникає нюх

Згідно зі статистикою Оксфордської академії, від 34 до 98% пацієнтів з Covid-19 відчувають втрату нюху. Мовою медиків цей стан називається «поствірусна аносмія». Стан, коли не відчуваєш запахів, знайомий усім, хто бодай раз хворів на ГРЗ, але тим і небезпечний коронавірус, що під час хвороби немає закладеності носа.

Інфекція проникає через гратчасту кістку в головний мозок і блокує ділянки, що відповідають за розпізнавання запахів.

Виникає запалення слизової оболонки носа, на якій розташовані нюхові рецептори.

На відміну від ГРЗ і грипу, при коронавирусній інфекції нюх пропадає раптово, без будь-яких симптомів, іноді — з недужим сухим кашлем і температурою 38−40 °С.

Коли відновлюється нюх після коронавірусу

У більшості випадків після здавання ПЛР-тесту з негативним результатом на Covid-19, «повернення нюху» відбувається протягом 7−10 днів. Але навіть цей час триває довго — передусім тому, що відсутність запахів безпосередньо впливає на роботу смакових рецепторів.

Банально можна не відчути, що їжа зіпсувалася або підгорає суп на плиті, поки сидите в інтернеті. Фахівці Гарвардської медичної школи дали низку рекомендацій, як позбутися психологічного дискомфорту при втраті здатності чути запахи.

У деяких пацієнтів нюх з’являвся через 3−6 місяців. Щоб не почалися незворотні порушення і неврологічні захворювання, скористайтеся порадами лікарів з відновлення «нюху».

Спосіб перший — зняти запалення носової порожнини

Насамперед необхідно відновити нормальне кровопостачання слизової оболонки.

Регулярно обприскуйте порожнину носа судинозвужувальними спреями.

Крапайте в ніс краплі без вмісту антибіотиків.

Промивайте ніс сольовим розчином: 1 чайна ложка морської солі і щіпка харчової соди на склянку води.

Перед покупкою аптечних препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Спосіб другий — робити інгаляції

Якщо у вас немає спеціального інгалятора, скористайтеся старим добрим методом — дихати над парою, накрившись ковдрою. Купіть в аптеці пачку евкаліпта, заваріть 3 столові ложки сухого листя в 1 літрі води і вдихайте пари 10 хвилин, повторюючи процедуру двічі-тричі на день.

Спосіб третій — парфумерний

Напевно, у вас є улюблена туалетна вода, аромат якої знайомий до кожної ноти. Нанесіть 1−2 пшики на ватний спонж і піднесіть до носа. Повторюйте процедуру 2−3 рази на день по 10−20 секунд — це допоможе «розблокувати» в пам’яті знайомий аромат.

Парфумери називають цей процес ольфакторним тренуванням і використовують для відновлення зв’язку між нейронами головного мозку і нюховими рецепторами.

Порада!

Якщо немає парфумерії, придбайте 1−2 аромаолії з добре знайомим запахом — в нагоді стануть цитрус, лаванда або хвоя. Капніть 2−3 краплі в баночку і закрийте кришкою. Дайте аромату трохи розкритися і вдихайте по 20−30 секунд мінімум 2−3 рази на день.

Спосіб четвертий — з'їсти палений апельсин

Користувачі TikTok активно діляться експериментами з повернення нюху і смаку. Один з них: спалити до вугіллячок апельсин, розрізати і з'їсти. Подивитися, як це виглядає, можна тут.

Порада!

Не обов’язково палити апельсини. Можна вживати гірчицю, цибулю, часник та інші продукти з добре знайомим різким смаком. Але не вдавайтеся до крайнощів і будьте обережними з каєнським перцем та іншими спеціями, щоб не отримати опік слизової оболонки.

Спосіб п’ятий — точковий масаж

На додаток до всіх вищезгаданих варіантів можна спробувати зробити точковий масаж біологічно активних точок на крилах носа. В альтернативній медицині цей спосіб лікування називається акупресура.

Спосіб шостий — заняття йогою і цигун

Лікувальні східні гімнастики йога і цигун на свіжому повітрі в парку благотворно впливають на організм, допомагають заповнити внутрішні сили.

Після хвороби лікарі рекомендують частіше гуляти і відновлювати внутрішню рівновагу, не забуваючи надівати маску в громадських місцях. Фахівці стверджують, що функція дихальної системи повернеться повністю в разі дотримання правильного режиму дня.

Спосіб сьомий — створити правильний мікроклімат

Низька вологість у кімнаті висушує слизову і знижує чутливість рецепторів. Купуйте зволожувач повітря, вмикайте щодня і доведіть показник до 50−55%. Для вимірювання вологості не забудьте придбати гігрометр.

Не забувайте про вологе прибирання і регулярно провітрюйте кімнати. А якщо немає можливості купити зволожувач, змочіть водою чистий рушник і повісьте на радіатор.

Рекомендації від доктора Комаровського

Відомий лікар, доктор медичних наук Євген Комаровський на своєму каналі в YouTube дав рекомендації зі створення правильних умов для відновлення нюху.

Коронавірус і нюх — підіб'ємо підсумки

Якщо не вдається швидко повернути здатність чути запахи — не турбуйтеся! Дослідження показали, що 90% людей успішно відновили здатність протягом першого місяця після Covid-19. У вас обов’язково вийде, зате потім буде набагато приємніше відчувати аромати і смаки.