Йдіть в зал. Вчені пояснили, як носіння маски впливає на заняття спортом

Єдина, незначна, складність виникла при виконанні аеробних вправ, відзначили автори роботи.

Вчені оцінили дихання, частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і рівень кисню в крові у 12 добровольців, коли вони тренувалися на велотренажері в масці і без неї. У вибірці було шість жінок і шість чоловіків, середній вік 40 років. У жодного не було проблем зі здоров’ям.

В учасників експерименту було кілька незначних відмінностей в деяких вимірах, в залежності від того, носили або не носили маски учасники, але ніяких ознак будь-якого ризику для здоров’я.

«Результати показують, що здоровим людям безпечно носити маски під час інтенсивних вправ», — сказала автор дослідження Елізабетта Сальвіоні з Centro Cardiologico Monzino, IRCCS, в Мілані, Італія.

«Ми знаємо, що основний шлях передачі коронавірусу — через краплі в диханні, і можливо, що більш важке дихання під час вправ може сприяти передачі, особливо в приміщенні. Дослідження показують, що носіння маски може допомогти запобігти поширенню хвороби», — сказала Сальвіоні.

Дослідники відзначили, що при носінні маски для обличчя в учасників було в середньому зниження приблизно на 10% здатності виконувати аеробні вправи, ймовірно, тому, що їм було трохи важче вдихати і видихати через маски.

За словами автора дослідження Массімо Мапелло, також з Centro Cardiologico Monzino, «Це зниження є скромним і, що особливо важливо, воно не передбачає ризику для здорових людей, що виконують вправи в масці, навіть коли вони працюють з максимальним навантаженням».

Раніше НВ писав про те, що, згідно з недавнім дослідженням, заняття в тренажерному залі можна замінити домашніми вправами.

Канадське дослідження було змодельовано на основі фітнес- плану, відомого як «5BX», або «П’ять основних вправ», який був спочатку розроблений в 1950-х роках для Королівських ВПС Канади.

«Особливість пандемії полягає в тому, що зараз у багатьох людей є вільний час, але закриття територій і заходи фізичного дистанціювання обмежують доступ до об'єктів та обладнання», — сказав провідний автор дослідження Мартін Гібала, професор кінезіології в Університеті Макмастера в Онтаріо.

«Закриття тренажерних залів в деяких місцях, ймовірно, погіршить боротьбу, з якої, схоже, стикаються багато людей, намагаючись підтримати форму», — сказав він у випуску новин університету.