Темніє в очах, коли ви встаєте? П’ять поширених причин і п’ять способів цього позбутися

Щоб розібратися з причинами потемніння в очах під час різкого підйому, ми звернулися до новітніх медичних досліджень від експертів Клініки Майо, Гарвардського університету та Американської асоціації серця.

Чому темніє в очах, коли ви встаєте

Явище, коли під час різкого вставання людина відчуває тимчасову втрату свідомості або посивіння зору, називається ортостатична гіпотензія.

Його найбільш очевидною причиною є різке падіння артеріального тиску.

Коли ви встаєте, під дією сили тяжіння кров накопичується в нижніх кінцівках, на короткий час позбавляючи мозок достатнього припливу крові.

У результаті ваш зір може потемніти або тимчасово відключитися, поки ваш організм не зможе компенсувати це і відновити нормальний приплив крові до мозку.

Але чому ортостатична гіпертензія виникає в одних людей і ніколи не проявляється в інших?

Давайте розбиратися.

5 найпоширеніших причин потемніння в очах

Згідно з недавніми дослідженнями, існує п’ять найчастіших причин ортостатичної гіпертензії.

Зневоднення

Відсутність достатньої кількості рідини може зменшити об'єм крові, що ускладнює регулювання змін артеріального тиску.

Прийом несумісних ліків

Деякі препарати, такі як альфа-блокатори, антидепресанти та діуретики, можуть сприяти розвитку ортостатичної гіпотензії.

Вікові зміни

З віком здатність організму контролювати коливання артеріального тиску знижується.

Тривалий постільний режим

Тривалі періоди бездіяльності можуть послабити реакцію серцево-судинної системи на зміну положення тіла.

Медичні захворювання

Такі розлади, як хвороба Паркінсона, діабет і проблеми з серцем, можуть впливати на регуляцію кров’яного тиску.

П’ять способів позбутися потемніння в очах

У випадку із серйозними віковими захворюваннями або важкою хворобою, ортостатичну гіпертензію вам самостійно здолати не вдасться. Варто звернутися до лікаря.

Але деякі загальні рекомендації медики все ж дають.

Дотримуйтесь водного балансу

Пийте багато рідини, особливо води, щоб підтримувати необхідний об'єм крові.

Піднімайтеся повільно

Замість того щоб різко підхоплюватися, не поспішайте, піднімайтеся поступово, щоб дати організму можливість адаптуватися.

Використовуйте скорочення м’язів

Напруження м’язів ніг перед тим, як встати, може допомогти перекачувати кров назад до серця.

Компресійні панчохи

Цей спеціальний медичний предмет одягу покращує кровообіг у ногах і зменшує застій крові.

Зміна способу життя

Регулярні фізичні вправи, скорочення споживання алкоголю та солі (за потреби) можуть допомогти в боротьбі з ортостатичною гіпертензією.

Висновок

Якщо ці заходи не допомагають полегшити проблему або ви відчуваєте часті та важкі напади втрати свідомості, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Постійна ортостатична гіпотензія може свідчити про наявність серйозного захворювання, яке потребує правильної діагностики та лікування.