Темнеет в глазах, когда вы встаете? Пять распространенных причин и пять способов от этого избавиться

Чтобы разобраться с причинами потемнения в глазах при резком подъеме, мы обратились к новейшим медицинским исследованиям от экспертов Клиники Майо, Гарвардского университета и Американской ассоциации сердца.

Почему темнеет в глазах, когда вы встаете

Явление, когда при резком вставании человек испытывает временную потерю сознания или поседение зрения, называется ортостатическая гипотензия.

Его наиболее очевидной причиной является резкое падение артериального давления.

Когда вы встаете, под действием силы тяжести кровь скапливается в нижних конечностях, на короткое время лишая мозг достаточного притока крови.

В результате ваше зрение может потемнеть или временно отключиться, пока ваш организм не сможет компенсировать это и восстановить нормальный приток крови к мозгу.

Но почему ортостатическая гипертензия возникает у одних людей и никогда не проявляется у других?

Давайте разбираться.

5 наиболее распространенных причин потемнения в глазах

Согласно недавним исследованиям, существует пять самых частых причин ортостатической гипертензии.

Обезвоживание

Отсутствие достаточного количества жидкости может уменьшить объем крови, что затрудняет регулирование изменений артериального давления.

Прием несовместимых лекарств

Некоторые препараты, такие как альфа-блокаторы, антидепрессанты и диуретики, могут способствовать развитию ортостатической гипотензии.

Возрастные изменения

С возрастом способность организма контролировать колебания артериального давления снижается.

Длительный постельный режим

Продолжительные периоды бездействия могут ослабить реакцию сердечно-сосудистой системы на изменение положения тела.

Медицинские заболевания

Такие расстройства, как болезнь Паркинсона, диабет и проблемы с сердцем, могут влиять на регуляцию кровяного давления.

Пять способов избавиться потемнения в глазах

В случае с серьезными возрастными заболеваниями или тяжелой болезнью, ортостатическую гипертензию вам самостоятельно одолеть не удастся. Стоит обратиться к врачу.

Но некоторые общие рекомендации медики все же дают.

Соблюдайте водный баланс

Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы поддерживать необходимый объем крови.

Поднимайтесь медленно

Вместо того чтобы резко вскакивать, не торопитесь, поднимайтесь постепенно, чтобы дать организму возможность адаптироваться.

Используйте сокращения мышц

Напряжение мышц ног перед тем, как встать, может помочь перекачивать кровь обратно к сердцу.

Компрессионные чулки

Этот специальный медицинский предмет одежды улучшает кровообращение в ногах и уменьшает застой крови.

Изменение образа жизни

Регулярные физические упражнения, сокращение потребления алкоголя и соли (при необходимости) могут помочь в борьбе ортостатической гипертензией.

Заключение

Если эти меры не помогают облегчить проблему или вы испытываете частые и тяжелые приступы потери сознания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Постоянная ортостатическая гипотензия может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, которое требует правильной диагностики и лечения.