Три проблемы средиземноморской диеты, о которых вам никто не говорит
Средиземноморская диета совсем не идеальна (Фото:klenova/Depositphotos)
Самая популярная в мире правильного питания средиземноморская диета отнюдь не безупречна. Хотя и по-прежнему остается самым универсальным средством решения всех ваших проблем со здоровьем.
Большинство диетологов продолжают называть средиземноморскую диету самой полезной и универсальной.
В ее основе лежат принципы, которые считаются базовыми для всех, кто стремится к долголетию.
Преобладание нежирной рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов, растительной пищи, минимум красного мяса, оливковое масло и не подслащенные молочные продукты.
Основные характеристики средиземноморской диеты являются настолько безупречными, что в мире существует множество других диет, которые, имея определенные особенности, по сути своей лишь являются вариациями средиземноморской.
И все же несмотря на это, сама по себе средиземноморская диета в ее классической интерпретации имеет ряд нюансов, о которых диетологи зачастую предпочитают не вспоминать.
Между тем, эти нюансы могут повлиять на ваше восприятие средиземноморской диеты. И помочь вам адаптировать ее базовые принципе (безусловно, полезные для здоровья) под ваши нужды.
Об этом мы и поговорим в этой статье.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
