Пять овощей, которые действительно продлят вам жизнь. Нет, не только брокколи

24 июня 2021, 06:20
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Все знают, что овощи полезны для здоровья. Но не все понимают, что овощи бывают разные и некоторые гораздо полезнее остальных.

Обыватели обычно впадают в крайности.

Одни считают, что любой салат с намеком на овощи уже является эликсиром здоровья. Даже, если это оливье с консервированным горошком.

Видео дня

Другие избегают даже огурцов с помидорами, считая, что надо каждый день есть исключительно брокколи и шпинат.

Между тем, согласно многочисленным недавним исследованиям, список эффективных и не очень овощей давно пора пересмотреть.

И некоторые новости из этой сферы могут вас удивить.

Пять овощей, которые действительно полезны

Чеснок и его польза для здоровья (Фото: Pixabay)
Чеснок и его польза для здоровья / Фото: Pixabay

1 Чеснок

Многие скажут, что чеснок (по вполне очевидным причинам) сложно рекомендовать в качестве массового средства оздоровления.

Однако, проблемы со свежестью дыхания можно решать как-то иначе.

А чеснок, согласно многочисленным исследованиям, был и остается неимоверно эффективным способом позаботиться о своем здоровье и долголетии.

Чеснок укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, регулирует уровень сахара в крови, снижает холестерин и влияет на чувствительность к инсулину.

Согласно еще одному исследованию, регулярное потребление чеснока может снизить шансы заболеть раком.

2 Имбирь

Часто используемый в качестве приправы, имбирь славится способностью бодрить и ускорять кровообращение.

Однако, он способен на большее.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и очень эффективен в борьбе с подагрой и различными аутоиммунными заболеваниями.

Другие работы указывают на то, что имбирь обладает огромным потенциалом в борьбе с диабетом.

Крупное недавнее исследование показало, что небольшие дозы имбиря весьма эффективны для предотвращения тошноты у беременных женщин.

3 Морковь

Нас с детства учили, что морковку полезно есть для зрения. Однако, польза моркови зрением не исчерпывается. Так что даже если у вас орлиный взор, морковь нужно есть каждый день и во взрослом возрасте.

В 100 г моркови содержится фактически 400% дневной нормы витамина А для взрослого человека.

Однако, важнее наличие в моркови бета-каротина, который, как показывают исследования, крайне нужен организму для предотвращения рака.

Исследователи располагают данными о том, что бета-каротин снижает риск развития рака легких у курильщиков и рака простаты.

4 Брюссельская капуста

Эта разновидность капусты содержит камферол — вещество, которое, согласно многим исследованиям, способно защищать клетки от повреждений свободными радикалами.

Именно этот процесс ассоциируется со старением организма и началом старения.

Исследователи также отмечают, что брюссельская капуста весьма богата питательными веществами — тут и витамины A, C, K, а также магний и калий.

5 Зеленый горошек

С одной стороны, это весьма калорийный продукт и злоупотреблять им не стоит.

В то же время, зеленый горошек богат витаминами и полезными элементами, включая тиамин, ниацин и рибофлавин.

Горошек также содержит много клетчатки, способствуя пищеварению и здоровью желудочно-кишечного тракта.

Но это не все.

Согласно некоторым исследованиям, зеленый горошек богат сапонинами — веществами, которые показывают себя как эффективное средство в борьбе с раковыми клетками.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X