Пять ежедневных привычек, которые могут вызвать у вас рак. Вам давно пора остановиться

24 октября 2021, 10:28
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Избегание некоторых из основных факторов риска — лучший способ предотвратить рак (Фото:Dai KE/Unsplash)

Избегание некоторых из основных факторов риска — лучший способ предотвратить рак (Фото:Dai KE/Unsplash)

Многие из нас думают, что такие факторы, как окружающая среда или некоторые химические вещества, находящиеся вне вашего контроля, вызывают рак. Да, это так, но знали ли вы, что от вас тоже зависит большая часть профилактики рака?

Рак — это тихий убийца. Ежегодно во всем мире регистрируется более 14 миллионов новых случаев онкологических заболеваний, при этом 8,2 миллиона человек умирают от этой болезни. Хотя ученым не известны все причины рака, в этой области было сделано много ярких открытий.

Видео дня

Ведение здорового образа жизни и избегание некоторых из основных факторов риска — лучший способ предотвратить болезнь. Имея это в виду, вот несколько повседневных привычек, которые могут вызвать рак.

Малоподвижный образ жизни

Для мужчин и для женщин у которых отсутствует физическая активность в жизни риск раковых заболеваний возрастает.

Американские ученые оценили количество случаев рака (груди, эндометрия, толстой кишки, желудка, почек, аденокарциномы пищевода и мочевого пузыря), связанных с малоподвижным образом жизни.

Данные показывают, что фокусировка анализа при отсутствии физической активности, риск конкретных типов онкологии составил следующее:

— 16,9% рака желудка,

— 11,9% рака эндометрия,

— 11,0% рака почек,

— 9,3% рака толстой кишки,

— 8,1% рака пищевода,

— 6,5% рака груди у женщин,

— 3,9% рака мочевого пузыря был связан с отсутствием физических упражнений.

Хотя эти данные показывают важность физической активности, существует множество препятствий для реализации этой привычки в повседневной жизни — домашние хлопоты, работа, финансовая ситуация, все это способствует нехватке времени или средств, чтобы посещать тренажерный зал.

Еда на гриле

Некоторые исследования показали, что обработанное мясо часто содержит канцерогенные химические вещества, которые добавляют для увелечения срока хранения.

К таким продуктов относится ним салями, ветчина, хот-доги, пепперони, сосиски и даже бекон.

Вдвойне не рекомендуется готовить эти продукты на огне так как, пища, приготовленная на гриле, может обладать канцерогенными свойствами, поэтому вам однозначно стоит отказаться от своих любимых хот-догов.

Исследования связывают сожженные черные части мяса с определенными типами рака, например, поджелудочной железы, толстой кишки и пищеварительного тракта.

Работа в ночную смену

Исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что работа в ночную смену увеличивает риск рака груди. Изучив данные более двух тысяч женщин, некоторые из которых работали по ночам. Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал по ночам в течение 30 и более лет, вероятность развития болезни в два раза выше.

Исследователи считают, что подавление мелатонина является самой сильной связью между работой в ночную смену и риском рака, но признают, что нарушения сна, нарушения ритма тела, витамин D и различия в образе жизни также могут иметь значение.

Употребление сладких напитков

Газированные напитки, подслащенный чай и лимонад и другие продукты с высоким гликемическим индексом повышают риск рака эндометрия.

Когда вы едите эти продукты, это вызывает всплеск сахара в крови и инсулина. Постоянно высокое количество инсулина может помочь создать среду, способствующую пролиферации клеток рака эндометрия. Кроме того, сладкие напитки способствуют ожирению, которое увеличивает риск рака толстой кишки, рака молочной железы в постменопаузе, пищевода, эндометрия, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и яичников.

Вы можете делать эти напитки «едой на особый случай». пусть порции будут маленькими, уменьшите количество сахара в чае и лимонаде.

Распитие алкоголя

Алкоголь увеличивает риск рака прямой кишки, груди, пищевода, рта, глотки, гортани и печени. Идея состоит в том, что, когда алкоголь метаболизируется, он производит канцероген в организме — побочный продукт ацетальдегид, который затем превращается в ацетат и, наконец, в воду и углекислый газ, которые удаляет ваше тело.

Алкоголь также может увеличить избыток жира в организме, что снова приводит к связи ожирения и рака. Для женщин рекомендуют один напиток в день и два напитка для мужчин. Тем более нет никакой разницы во вреде для здоровья между вином, пивом и крепкими напитками.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X