Как снизить риск инсульта — шесть простых, но эффективных способов

9 июля 2021, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Инсульт может случиться с кем угодно и в любом возрасте, поэтому очень важно понимать свой собственный риск этого заболевания.

Согласно новому исследованию, признаки инсульта могут появиться за 10 лет до самого инсульта.

Ученые из Нидерландов обнаружили, что пациенты в которых уже был инсульт чувствовали резкое снижение когнитивных навыков за десять лет до самого инсульта.

Видео дня

В период с 1990 по 2016 год исследователи использовали различные тесты когнитивных способностей у более 14 тысяч участников Роттердамского исследования.

С помощью тестов ученые проверяли способность участников запоминать, умственную обработку, скорость речи, время реакции и ловкость рук.

Также специалисты наблюдали за тем, как участники справляются с выполнением повседневных задач связанных с бытом, таких как мытье, прием пищи, с более сложными видами деятельности, такими как управление финансами.

Кроме того, исследователи проверяли медицинские записи участников, чтобы следить за их здоровьем до 2018 года.

Каждого человека, перенесшего инсульт в течение периода наблюдения, сравнивали с тремя людьми, у которых этого не было, в зависимости от их возраста и пола.

Затем исследователи построили график изменений познания и повседневного функционирования у обеих групп участников, включая 10 лет до инсульта и 10 лет после него.

В течение среднего периода наблюдения, составляющего 12,5 лет, у 1662 участников впервые случился инсульт. Их средний возраст составлял 80 лет.

Анализ результатов тестов участников выявил четкие различия в когнитивных функциях между теми, кто перенес инсульт, и кто нет.

Кроме того, женщины с геном APOE, связанным с болезнью Альцгеймера, и люди с низким уровнем образования подвергаются большему риску.

Самым ранним тестом диагностики инсульта оказался тест Струп — его задача состоит в том, чтобы проверить задержку реакцию на слова, которые в тексте выделяются другим цветом. Согласно данным ученым, снижение показателей этого тест начинались за 10 лет до инсульта, а очевидным становилась ситуация за 6 лет.

Ухудшение умственных способностей совершенно очевидно происходят за много лет до инсульта, они являются его предвестниками, так как происходит повреждение головного мозга перед этим событием, которое накапливается в течение длительного времени.

Чтобы предотвратить такую тенденцию, нужно как можно скорее менять свой образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, научится справляться со стрессом об этих и других способах защититься от инсульта, которые одобренные учеными, мы вам сейчас и расскажем.

Следите за своим весом


Исследователи из Еврейского университета в Израиле проанализировали индекс массы тела и состояние здоровья более 1,9 миллиона человек в возрасте от 16 до 20 лет с 1985 по 2013 год. Как выяснилось за этот период произошло 1088 инсультов, средний возраст первого инсульта составил 41 год.

Как оказалось, что люди, которые в подростковом возрасте имели проблемы с весом в два раза чаще переживал инсульт к 50 годам, согласно исследованию опубликованном в журнале Stroke.

Вероятность возникновения раннего инсульта у подростков с лишним весом была вдвое выше, чем у людей с низким ИМТ. Медики предостерегают, что инсульт в раннем возрасте может привести к рецидиву болезни, сердечным приступам и преждевременной смерти.

Тем не менее, даже если будучи подростком вы страдали от ожирения, не пренебрегайте правильным питанием в зрелом возрасте. Следите за своим весом, старайтесь вести активный образ жизни и ввести в свой рацион больше растительной пищи.

Зеленый чай

Приятный процесс чаепития не только утоляет вашу жажду, но еще и может снизить риск инсульта.

Китайские исследователи обнаружили, что зеленый чай был наиболее полезным для сердечно-сосудистой системы в сравнении с другими видами этого напитка. Кроме того, регулярное употребление чая имело ключевой аспект.

Преимущества были также более очевидными для мужчин, уверяют исследователи.

В течение семи лет, ученые анализировали данные более 100 тысяч китайцев об их состоянии здоровья, включая переживших болезни, такие как сердечный приступ, инсульт или рак, и после этого их разделили на подгруппы: те, которые пили чай три или более раз в неделю, те, кто никогда не пил чай, и те, кто пил его менее регулярно.

Согласно результатам, у обычных пьющих чай риск заболевания сердца и инсульта был на 20% ниже, а риск смерти от болезни сердца и инсульта — на 22%. В частности, они обнаружили, что обычные любители чая могут рассчитывать прожить на 1,26 года дольше в возрасте более 50 лет, чем те, кто пьет чай нерегулярно.

Спите достаточно

Нарушение сна может привести к инсульту, сердечному приступу или другим сердечно-сосудистым заболеваниям.

По словам китайских медиков, эти результаты свидетельствуют о том, что если восстановить режим сна, у людей, которые страдают бессоницей, то возможно, случаи инсульта по всему миру уменьшаться.

Меньше алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления и вызвать нерегулярное сердцебиение (фибрилляцию предсердий), что увеличивает риск инсульта.

Поскольку алкогольные напитки высококалорийны, они также вызывают увеличение веса. Пьянство увеличивает риск инсульта более чем в 3 раза.

Если вы решили употреблять алкоголь и полностью выздоровели, вам следует делать это умеренно.

Если вы не полностью оправились от инсульта, вы можете обнаружить, что стали особенно чувствительны к алкоголю, и даже рекомендуемые безопасные пределы могут оказаться для вас слишком высокими.

Аспирин

Новое исследование, представленное в этом году на Европейском конгрессе по клинической микробиологии и инфекционным заболеваниям (ECCMID), показывает, что аспирин может снизить риск серьезных сердечно-сосудистых событий, таких как ишемический инсульт и инфаркт миокарда у больных пневмонией.

Серьезные сердечно-сосудистые осложнения часто встречаются в случаях пневмонии и тесно связаны с долгосрочной смертностью. В этом исследовании доктора Фергуса Гамильтона и его коллег из Бристольского университета, Великобритания, изучалось, может ли аспирин снизить риск ишемического инсульта (инсульта, вызванного закупоркой кровеносных сосудов, что составляет около 80% инсультов) и сердечного приступа, как оказалось, этот препарат может играть профилактическую роль в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X