Как бороться с бессонницей? Пять способов, которые сработают и в 20, и в 50 лет
Если вы заметили, что с возрастом качество вашего сна заметно ухудшилось, то вам не показалось — чем вы старше, тем чаще вас навещает бессоница.
В зависимости от периода жизни, сон людей меняется — если в 20 лет мешают спать вечеринки и учеба, то ближе к 50 уже лекарственные препараты и возрастные изменения.
С возрастом режим сна может измениться. При нормальном старении может произойти все, от «тихого часа» каждый час до сокращения циклов ночного сна.
Главными факторами которые влияют на сон — это окружающая среда и образ жизни они играют ключевую роль в здоровье вашего сна.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
