Будет сложно, но постараться стоит. Ученые раскрыли секреты долголетия для женщин

Наблюдение проводилось в течение 26 лет, в нем приняли участие почти 160 тыс женщин разного происхождения. Возраст участниц к моменту начала исследования в 1993 году составлял 50−79 лет.

25% женщин отнесли себя к оптимистам, еще 25% — к пессимистам, а остальные 50% оценили свое настроение как нечто промежуточное.

Читайте также:

Пять причин, почему вы не доживете до 80 лет. И как это исправить

Хаями Кога, доктору медицинских наук, руководившему исследованием, удалось выяснить, что женщины из оптимистичной группы прожили в среднем на 5.4% (4.4 года) дольше тех, кто отнес себя к пессимистам. При этом существовала разница между данными в разных расовых и этнических группах, но она была крайне незначительной.

Также ученые проанализировали, насколько мировоззрение влияет на вероятность долголетия. Выяснилось, что и здесь выгоднее быть оптимистом, потому что они составляли большинство из тех, кто дожил до 90 лет и более.

Помимо позитивного мышления, большое значение для увеличения длительности жизни имеет и физическая активность. По оценкам ученых в том же исследовании, регулярные физические упражнения продлевали жизни на срок от 0.2 до 4.4 лет.

Ранее НВ Здоровье писал о полезных привычках, которые позволяют замедлить старение.

А также о правилах питания долгожителей.