Как удержать вес после диеты. Шесть признаков того, что вы снова поправитесь
Что делать, чтобы потерянные килограммы не вернулись
«Вот похудею — и начнется новая жизнь». С этим бодрым лозунгом многие погружаются в диету «с понедельника», радуются изменениям цифр на весах, принимают комплименты, покупают новую одежду, с упорством неофита раздают советы тем, кто еще не похудел… а через некоторое время с отчаянием признают, что сброшенные кило вернулись, еще и «друзей с собой привели».
Удержать результат — задача отнюдь не проще, чем его достичь.
Даже наоборот, сложнее, ведь по завершении диеты целью становятся не изменения, а отсутствие изменений.
Теплая волна поддержки от окружающих утихает — ведь вы похудели, вы УЖЕ молодец, так зачем вас теперь хвалить — зато неизменным остается разнообразие кулинарных соблазнов вокруг.
По наблюдениям экспертов, вот некоторые тревожные звоночки, которые указывают на то, что, сбросив вес, вы рискуете снова его набрать.
1 Вы взялись за дело слишком резко, установили для себя очень жесткие правила и ограничения.
И, да, благодаря им вы достаточно быстро увидите приятный результат.
Но долго в таком режиме просто не продержитесь.
