Пять продуктов питания, которые могут сделать вас счастливее. В прямом смысле слова - фото
Эксклюзив НВ

Пять продуктов питания, которые могут сделать вас счастливее. В прямом смысле слова

11 ноября, 21:20

Хватит бегать за счастьем. Оно находится в вашей тарелке.

Фитнес, терапия, медитация, психологический настрой и здоровый сон… Многие из нас уже перепробовали буквально все на свете в попытках стать более счастливыми. Но рецепт счастья для многих гораздо проще, чем кажется.

Видео дня

Еда обычно не фигурирует в перечне главных факторов счастья. Даже наоборот, многие стесняются говорить о еде в этом контексте, считая это неприличным. Мол, нужно жить в первую очередь духовной пищей.

Но суть связи между питанием и ощущением счастья вовсе не в чувстве насыщения.

Согласно многочисленным исследованиям последнего десятилетия, питание и ментальные ощущения удовлетворенности жизнью связаны напрямую. Все дело в том, что некоторые продукты питания приводят к повышению уровня серотонина в мозге. Серотонин известен как «гормон счастья» и является важнейшим фактором, влияющим на настроение человека. Низкий уровень серотонина напрямую связан с перепадами настроения и даже с возникновением депрессии.

Это не означает, что можно вылечить депрессию, просто изменив свою диету. И для многих людей такие продукты питания не заменят терапию и медикаменты.

Но если мы говорим лишь о том, чтобы чаще ощущать себя счастливым в повседневной жизни, то включение в свой рацион таких продуктов вполне может привести вас к искомому результату.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X