П’ять продуктів харчування, які можуть зробити вас щасливішими. У прямому значенні слова - фото
Ексклюзив НВ

П’ять продуктів харчування, які можуть зробити вас щасливішими. У прямому значенні слова

11 листопада, 21:20

Годі бігати за щастям. Воно знаходиться у вашій тарілці.

Фітнес, терапія, медитація, психологічний настрій та здоровий сон… Багато хто з нас уже перепробував буквально все у світі у спробах стати щасливішим. Але рецепт щастя багатьом набагато простіший, ніж здається.

Відео дня

Їжа зазвичай не фігурує у переліку головних чинників щастя. Навіть навпаки, багато хто соромиться говорити про їжу в цьому контексті, вважаючи це непристойним. Мовляв, треба жити насамперед духовною поживою.

Але суть зв’язку між харчуванням та відчуттям щастя зовсім не у відчутті насичення.

Згідно з численними дослідженнями останнього десятиліття, харчування та ментальні відчуття задоволеності життям пов’язані безпосередньо. Річ у тім, що деякі продукти харчування призводять до підвищення рівня серотоніну в мозку. Серотонін відомий як «гормон щастя» і є найважливішим фактором, що впливає на настрій людини. Низький рівень серотоніну безпосередньо пов’язаний із перепадами настрою і навіть із виникненням депресії.

Це не означає, що можна вилікувати депресію просто змінивши свою дієту. І для багатьох людей такі продукти харчування не замінять терапії та медикаментів.

Але якщо ми говоримо лише про те, щоб частіше почуватися щасливим у повсякденному житті, то включення до свого раціону таких продуктів цілком може привести вас до результату.

Діліться матеріалом




Радіо НВ
X