Почему детям действительно следует придерживаться устойчивого распорядка дня. Все более серьезно, чем вы думаете

Исследования показывают, что соблюдение семейного распорядка и строгое время сна может помочь детям иметь здоровый мозг, пишет DailyNews.

Ни для кого не секрет, что плохой сон может отразиться на состоянии здоровья, но мало кто представляет как глобально это влияет и за какой короткий срок бодрствования организм может дать сбой дети не исключение, именно поэтому малышам необходим устойчивый режим.

Новое исследование Университета штата Колорадо выявило, что дети из бедных семей, как правило, имеют худший сон и как следствие — недоразвитый мозг. Такая тенденция может повлиять еще больше на разрыв между богатыми и бедными.

Как оказалось, семьи с меньшим достатком, как правило, ведут более беспокойную жизнь и более расхлябанный распорядок дня, поэтому дети в таких условиях имеют беспокойный сон.

Ученые определили, что соблюдение графика в трудные времена может помочь защитить детей от вреда, который может нанести их мозгу недосып.

Это касается не только сна. выполнение домашнего задания ежедневно в одно и то же время, постоянный ритуал отхода ко сну, ужин всей семьей каждый вечер — все это жизненно важные вещи, которые могут помочь обеспечить ребенку хорошие привычки, а следовательно, хороший ночной сон.

Учёные собрали данные о 94 детях в возрасте от пяти до девяти лет из разного происхождения и измерили их мозг с помощью МРТ. Они подробно расспрашивали родителей об их жизни, статусе, доходах и семейных буднях.

Анализ показал, что менее организованные семейные дела были связаны с более коротким сном в течение недели, что впоследствии было связано с изменениями в структуре мозга ребенка.

Те, кто меньше спал, чаще имели тонкие участки мозга в миндалине, а также части левой и правой лобной коры. Эти области контролируют навыки, связанные с языком, поведением, чувственным восприятием и эмоциональной обработкой.

Исследование показало, что дети из бедных семей, скорее всего, меньше спят и, следовательно, имеют более медленное развитие мозга.

Как именно сон может повлиять на развитие мозга детей? Результаты ученых свидетельствуют, что недостаточное количество сна может быть связано не только со структурой мозга, но и с функцией обработки эмоций у детей.

Именно поэтому стало понятно, почему недостаточный сон приводит к большей уязвимости и  негативным эмоциям у детей.